RIAUMANDIRI.CO - Banyak orang menganggap menarik atau tidaknya penampilan diri sendiri bergantung pada caranya berpakaian.

Padahal masih ada faktor lain, seperti kebiasaan hidup tidak sehat yang memengaruhi hal tersebut.

Apabila kesehatan diabaikan, tidak menutup kemungkinan wajah terlihat sayu, kulit pucat, dan tubuh menjadi lunglai.

Hal itulah yang membuat kita tampak tidak enerjik dan kita cenderung dipandang remeh oleh orang lain.

Karena penampilan merupakan salah satu kunci untuk meningkatkan kepercayaan diri , ada baiknya kita mulai menjaga kesehatan.

Dengan berhenti melakukan kebiasaan-kebiasaan di bawah ini, tubuh akan menjadi sehat sekaligus membuat kita menarik di mata orang lain.

1. Kurang Tidur

Menurut sebuah studi tahun 2017, kurang tidur dua malam saja bisa membuat seseorang terlihat kurang menarik.

Temuan itu terungkap dalam sebuah studi yang diterbitkan di The Royal Society Publishing.

Hasil studi didapat setelah peneliti meminta responden untuk menilai serangkaian foto orang berdasarkan daya tarik mereka.

Mereka lantas menilai subjek foto yang kurang tidur tidak menarik dibandingkan dengan orang yang tidur delapan jam penuh.

"Wajah yang sehat dan menarik ditandai dengan tingkat kemerahan tertentu, yang pada gilirannya menunjukkan peningkatan vasodilatasi dan vaskularisasi," tulis peneliti.

"Aliran darah ke kulit sangat didorong oleh tidur dan vasodilatasi ini mungkin menjadi cara bagi tubuh untuk memfasilitasi distribusi agen pertahanan endogen."

Peneliti juga menerangkan, kurangnya tidur mengakibatkan aliran darah ke kulit berkurang dan wajah menjadi lebih pucat.

Oleh sebab itu, peneliti merekomendasikan orang-orang untuk memprioritaskan tidur setidaknya selama 7-9 jam setiap malam.

2. Makan banyak gula

Penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak gula membuat seseorang terlihat lebih tua dengan penuaan kulit secara aktif.

Hal tersebut bisa terjadi karena gula -glukosa atau fruktosa- yang ditelan membuat tubuh memproduksi zat produk akhir glikasi lanjutan (AGEs).

Racun itu dapat merusak kolagen dan elastin, dua protein di kulit yang membuatnya tampak awet muda.

Jika hal tersebut terjadi kulit akan muncul kerutan, kendur, warna menjadi kurang segar, dan bintik-bintik penuaan.

3. Minum banyak alkohol

Alkohol bisa mengakibatkan kulit mengalami dehidrasi dan meradang.

Penelitian menunjukkan, minum alkohol secara berlebihan akan memunculkan banyak garis halus, kerutan, kemerahan, dan bengkak.

Kalau tetap ingin meminum alkohol, batasi jumlahnya. Dalam sehari cukup minum dua gelas saja untuk pria dan satu gelas untuk wanita.

4. Stres

Penelitian membuktikan bahwa stres membuat seseorang tampak menua sebelum waktunya.

Di sisi lain, baik pria maupun wanita dengan tingkat hormon stres atau kortisol yang tinggi dianggap kurang menarik oleh lawan jenis.

"Perempuan tampaknya mampu mendeteksi laki-laki yang memiliki respons kekebalan terkuat dan mereka tampaknya menemukan yang paling menarik," kata seorang penulis studi di tahun 2012.

Temuan itu didapat setelah responden wanita menilai gambar pria. Sementara, sebuah studi terpisah pada tahun 2013 menemukan hasil yang sama ketika jenis kelamin ditukar.

5. Makan banyak daging

Studi yang dipublikasikan melalui National Library Medicine pada tahun 2016 menemukan keterkaitan antara makan daging dengan penampilan seseorang.

Peneliti mendapati bahwa pria yang mengonsumsi makanan vegetarian dianggap lebih maskulin dan menarik oleh wanita.

Para peneliti mengumpulkan sekelompok pria yang makan baik vegetarian atau diet termasuk daging.

Mereka diberi underarm pad untuk mengumpulkan bau badannya. Wanita kemudian diminta untuk membaui underarm pad dan menilai daya tarik serta maskulinitas

Hasilnya adalah para vegetarian mendapat skor tertinggi dan hasil ini bertahan ketika kelompok-kelompok itu mengubah kebiasaan makan mereka dan studi itu diulangi

 

Sumber : Kompas.com

Editor : Nurul Atia