RIAUMANDIRI.CO - Salat tarawih merupakan shalat malam yang hanya bisa dikerjakan pada bulan Ramadan. Shalat tarawih biasa dilaksanakan sehabis shalat isya diakhiri dengan shalat witir dan dianjurkan untuk dilaksanakan secara berjamaah.

Selain mendatangkan pahala bagi yang melaksanakannya, ternyata shalat tarawih juga punya segudang manfaat bagi kesehatan

Seperti yang dikutip detikcom dari beberapa sumber, berikut ini adalah tujuh manfaat shalat tarawih bagi kesehatan.

Meningkatkan kebugaran tubuh

Salat Tarawih juga menghasilkan efek fisiologis sama halnya seperti saat melakukan olahraga ringan seperti jogging atau berjalan dan hebatnya, tanpa menimbulkan efek samping.

Membakar Kalori

Melakukan salat tarawih secara rutin dapat membakar kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Asupan makanan yang terbatas ketika sahur dan buka puasa yang disertai shalat tarawih akan membantu untuk mengurangi berat badan.

Meningkatkan fungsi otak

Salat tarawih yang rutin dilakukan bisa meningkatkan peredaran darah ke otak dan menjaga suplai nutrisi yang dibutuhkan otak sehingga otak bisa bekerja secara optimal. Hal ini akan membantu kamu untuk lebih berkonsentrasi terutama saat bekerja meskipun sedang berpuasa.

Meningkatkan mood

Salat tarawih bisa menjadi salah satu upaya untuk mengembalikan dan meningkatkan mood baik dan menghilangkan stress. Saat shalat tarawih tubuh terutama otak akan melepaskan senyawa endorphin yang bisa meningkatkan perasaan nyaman dan membuat mood menjadi baik

Menjaga kesehatan jantung

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, saat melakukan gerakan salat tarawih secara rutin tubuh menjaga keseimbangan detak jantung dan membuat kamu merasa nyaman. Bisa dikatakan bahwa shalat tarawih memiliki efek yang sama dengan latihan kardio atau senam jantung.

Meningkatkan daya tahan lansia

Seiring dengan bertambahnya usia, aktivitas yang dilakukan seseorang akan semakin terbatas karena tulangnya menjadi semakin tipis dan memiliki risiko osteoporosis yang makin tinggi. Ketika melakukan gerakan berulang serta teratur selama shalat tarawih, maka kekuatan fleksibilitas sendi, otot, tendon, serta respon kardiovaskular akan meningkat yang akan membuat daya tahan orang lanjut usia akan meningkat.

Meningkatkan stamina

Memiliki stamina yang prima adalah salah satu hal yang diinginkan bagi setiap orang terutama mereka yang berpuasa di bulan ramadan. Seperti aktivitas olahraga, shalat tarawih ternyata juga dapat meningkatkan stamina dan membuat kamu tidak cepat lelah dan mengantuk di siang hari

 

Sumber : Detik.com

Editor : Nurul Atia