RIAUMANDIRI.ID - Asupan makanan sehari-hari memiliki manfaat besar untuk meningkatkan stamina. Jika kamu merasa staminamu masih kurang, apalagi saat sedang berhubungan badan, berikut ini adalah beberapa rekomendasi asupan nutrisi yang penting untuk tingkatkan stamina tubuh pria.

Capsaicin

Capsaicin merupakan kandungan gizi yang ditemukan di sebagian besar cabai. Jika kamu merasa segar setelah makan pedas, salah satu penyebabnya adalah kandungan zat yang  satu ini. Jangan heran jika mengonsumsi cabai juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat pemulihan dari inflamasi dan meningkatkan stamina.

Kalium

Kalium merupakan salah satu elektrolit terpenting tubuh. Mengonsumsi kalium dapat menjaga otot dan sel tetap terhidrasi, membantu pemulihan dari inflamasi, dan meningkatkan kerja metabolisme tubuh. Hal-hal ini penting jika kamu ingin menjaga stamina. Cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi pisang, bayam, brokoli, kentang, wortel, yogurt, dan quinoa.

Karbohidrat kompleks

Karbohidrat sederhana yang terdapat dalam pasta dan roti dapat mengurangi stamina dengan cepat. Akan tetapi, karbohidrat kompleks melakukan hal sebaliknya. Mereka dapat membantu memberi tubuhmu dorongan energi yang tahan lama. Jadi, perbanyaklah asupan oat, ubi jalar, beras merah, roti gandum utuh, dan biji-bijian utuh lainnya.

Protein

Protein membutuhkan waktu lebih lama daripada karbohidrat untuk dipecah. Itulah sebabnya, asupan protein merupakan sumber protein yang paling tahan lama untuk tubuh. Perbanyaklah asupan protein seperti daging merah, daging unggas, dan yogurt, keju, dan susu untuk tingkatkan stamina tubuh.

Asupan Penambah Stamina untuk Pria

Nah, terakhir, berikut ini adalah beberapa asupan rempah penambah stamina yang bisa dicoba untuk para pria: 

- Ginseng: Tanaman ini dipercaya dapat memperbaiki gejala disfungsi ereksi. Sangat direkomendasikan untuk asupan penambah stamina pria.

- Catuaba: Pohon kecil asli Brazil ini juga terbukti dapat membantu mengobati disfungsi ereksi.

- Lycium: Tanaman yang juga dikenal sebagai goji berry, merupakan tanaman buah Cina yang dipercaya dapat meningkatkan kadar testosteron dan mengobati disfungsi ereksi.
 

Sumber : beautynesia.id via detikcom

Editor : Rico Mardianto