Pernah Dengar Vitamin F? Ini Manfaat dan Akibatnya Jika Kekurangan

Selasa, 14 November 2017 - 08:02 WIB

Ilustrasi

RIAUMANDIRI.co-Vitamin F adalah nutrisi yang belum terlalu dikenal namun memiliki manfaat baik bagi tubuh. Vitamin ini sama pentingnya seperti vitamin lain. Vitamin F bisa dibedakan menjadi dua yaitu asam linoleat dan asam alfalinoleat. Jika ditelusuri lebih detil, Anda mungkin akan kagum dengan manfaat yang diberikannya bagi tubuh.

Dikutip dari laman Natonal Geographic, vitamin F membantu meningkatkan pertumbuhan tubuh. Ini diperlukan oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan. Selain itu berguna pula untuk menjaga kebaikan sel membran, meningkatkan imunitas, dan menjagar kadar kolesterol yang mengalir dalam darah. Di samping itu vitamin F membantu keseimbangan sistem hormon tubuh lalu.

Terkait sumber makanan yang mengandung vitamin F, Anda bisa menemukannya pada minyak zaitun, minyak jangung, minyak bunga matahari, wijen, kedelai, dan kacang-kacangan. Dari jenis biji-bijian bisa diambil dari kacang polong, walnut, dan biji bunga matahari. Makanan lainnya yang punya kandungan vitamin F adalah daging, ikan, dan alpukat.

Jika kekurangan vitamin F juga bisa berakibat fatal. Pasalnya, tubuh dapat mengalami kerusakan fungsi. Misalnya terjadi masalah pada kerja jantung, organ ginjal, hingga organ hati. Selain itu dapat pula memicu penyait kulit, gangguan dalam melihat, gampang terserang infeksi, dan keluar keringat berlebihan.

Namun saat vitamin F terpenuhi, maka kebaikan yang tampak di mata adalah kulit terlihat awet muda. Pada kuku dan rambut terlihat lebih terang dan bersinar. Jadi jangan remehkan vitamin ini sebagai bagian dari pemenuhan nutrisi harian.(van)

Sumber : Sidomi.com