RIAUMANDIRI.co - Jika kamu mengalami masalah kekeringan pada mata, cobalah untuk menemukan penyebabnya, dan atasi dengan cara yang alami. Berikut 3 cara alami untuk mencegah terjadinya mata kering:

1. Konsumsi lemak omega 3
Dalam studi di tahun 2015, menunjukkan bahwa wanita yang banyak mengonsumsi lemak omega-3, lebih jarang mengalami masalah mata kering. Kamu bisa mendapatkan lemak omega-3 dengan mengonsumsi walnuts, ikan salmon dan cod.

2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Dengan minum banyak air dapat bantu menjaga selaput lendir mata kamu tetap lembab. Jika udara disekitar kamu terasa kering, cobalah gunakan humidifer. Alat ini bisa membuat ruangan menjadi lebih lembab. Tetapi, bersihkan dan ganti air pada humifider secara berkala.

3. Jangan lupa berkedip
Berkedip sangat berguna untuk menyebarkan air mata, termasuk ketika kamu membaca, menyetir, dan bekerja di depan layar komputer. Selain itu, hindari mengucek mata, karena ini dapat membuat mata kering semakin memburuk.

Kamu bisa saja menggunakan obat tetes mata untuk mencegah terjadinya mata kering. Namun, penggunaan yang kurang tepat malah bisa memperburuk kondisi mata atau menyebabkan ketergantungan. Jika memang gejala mata kering kamu tidak kunjung sembuh, segera periksakan kondisi mata kamu pada dokter mata. (wkc/vie)