JAKARTA (Riaumandiri.co) - Makan coklat setiap hari sama seperti mengonsumsi vitamin yang lezat. Namun, perlu diingat coklat yang baik bagi kesehatan adalah coklat hitam yang memiliki 70 persen atau lebih kadar kakao.

Coklat selain dapat meningkatkan suasana hati, ada tujuh alasan lain yang harus membuat kamu makan coklat hitam setiap hari.

1. Kulit lebih sehat
Makan coklat yang kaya antioksidan dapat membuat kulit menjadi halus, lebih lembap, dan lebih tahan terhadap sinar matahari. Makan cokelat hitam secara konsisten selama 12 mingku dapat melembapkan kulit hingga 25 persen. Coklat meningkatkan sirkulasi darah ke kapiler halus di lapisan atas kulit, pembuluh yang lebih siap untuk menarik oksigen dan nutrisi yang melindungi kulit terhadap dehidrasi dan luka bakar.

2. Gigi lebih sehat
Kandungan gula dalam permen cokelat yang dapat merusak gigi. Namun, kandungan kakao sebenarnya melindungi gigi kamu. Sekam biji kakao mengandung senyawa antibakteri yang menghambat pembentukan plak dan biofilm yang merupakan bakteri penyebab gigi berlubang dapat berkembang.

3. Mengurangi hasrat makan dan kenaikan berat badan
Kakao kaya akan serat dan protein. Para peneliti dari Belanda menemukan bahwa orang yang hanya mencium aroma cokelat hitam dilaporkan mengalami penurunan nafsu makan. Mencium aroma cokelat hitam dapat merangsang produksi hormon anti lapar yang disebut ghrelin.

4. Jantung yang sehat
Coklat sering dituding mengandung cocoa butter yang tinggi lemak jenuh. Tapi ternyata, seperti bentuk lain dari lemak jenuh, cocoa butter bisa membawa kebaikan untuk kesehatan kamu. Sepertiga dari lemak dalam cocoa butter adalah asam stearat dimana hati kamu mengubahnya menjadi lemak jenuh tunggal yang sehat disebut asam oleat.

Beberapa senyawa anti inflamasi di kakao dapat membantu melawan peradangan pembuluh darah kronis, meningkatkan fleksibilitas dalam pembuluh darah sehingga mengurangi tekanan darah kamu dan menjaga trombsit dari saling menempel dan menyumbat semua dinding arteri yang berpotensi memicu penyakit jantung.

5. Membantu pikiran lebih fokus
Coklat meningkatkan sirkulasi darah ke otak yang dapat meningkatkan kemampuan kamu untuk fokus. Makan sejumlah kecil flavanol coklat selama lima hari dapat mengalirkan darah lebih baik ke otak pada orang dewasa sehingga dapat melakukan tugas-tugas kognitif dengan baik.

6. Mengurangi kecemasan
Stres meminta tubuh kamu untuk memproduksi kortisol yang dapat memicu depresi bersamaan dengan penyakit jantung dan stroke. Namun, sebuah studi menemukan bahwa orang yang makan coklat 40 gram setiap hari selama 2 minggu, mengalami penurunan tingkat kortisol dalam sistem tubuhnya.

7. Meningkatkan kekuatan
Meningkatkan tingkat energi sebelum latihan, memberikan kekuatan dan mengurangi nyeri setelah olahraga keras, adalah hal yang dapat dilakukan oleh coklat. Catechin dan epicatechin kakao merupakan dua jenis antioksidan yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi pada otot dan menciptakan energi. Inilah yang dapat membuat tubuh kamu tetap berenergi selama olahraga. (wkc/vie)