JAKARTA (Riaumandiri.co) - Penyakit jantung sendiri telah menjadi pembunuh paling kejam bagi manusia, dan hampir semua manusia ingin terhindar dari penyakit ini. Cara sederhana agar dapat terhindar dari penyakit ini adalah mengkonsumsi makanan sehat dan mengurangi makanan yang mengandung lemak.

Berikut makanan sehat yang dapat mencegah serangan jantung, seperti dilansir laman Boldsky:

1. Biji-bijian
Makanan ini mengandung vitamin E yang mengurangi risiko pembekuan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Dengan demikian, mencegah risiko serangan jantung dan stroke.

2. Anggur, kismis, dan plum
Buah-buah ini mengandung salisilat alami yang merupakan bahan untuk pengencer darah. Jadi, kamu dapat meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak. Aspirin yang merupakan bahan pengencer darah kimia juga mengandung salisilat. Jadi, alangkah lebih baik memakan buah-buahan daripada obat berbahan kimia.

3. Minyak zaitun
Minyak ini memiliki sifat pengencer darah yang baik untuk jantung dan otak. Hal ini, karena minyak zaitun kaya akan antioksidan yang membersihkan racun dari darah dan mengandung asam lemak omega 3 yang mengurangi peradangan.

4. Buah beri
Semua buah beri meningkatkan sirkulasi darah, karena dapat mengurangi peradangan dan menghilangkan racun dari darah. Kamu dapat secara teratur meminum jus beri untuk membantu mencegah stroke dan serangan jantung. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk mengencerkan darah secara alami.

5. Jahe
Kamu dapat meminum teh jahe untuk membuat darah kamu lebih lancar dan mencegah penggumpalan darah. Hal ini baik untuk jantung dan otak karena meningkatkan sirkulasi. (wkc/vie)