JAKARTA (Riaumandiri.co) - Buat kamu yang pengen perutmu nggak buncit, Ahli Nutrisi Cassandra Barns memaparkan apa yang harus dimakan untuk mendapatkan perut rata. Berikut 10 makanan tersebut seperti dilansir dari daily mail:

1. Kimchi
Makanan khas Korea ini adalah makanan fermentasi tradisional yang biasanya terbuat dari kubis yang secara alami mengandung bakteri baik yang juga mengandung prebiotik alami.

2. Bawang Putih
Bawang putih selama ini sudah dianggap punya fungsi yang oke terhadap tubuh. Kenyataannya memang demikian, kandungan dalam bawang putih terdapat anti bakteria dan anti jamur.

3. Bunga Artichoke
Sayuran ini biasanya mekar pada musim dingin mengadung Inulin, tipe serat yang dibutuhkan tubuh. Inulin ini yang membantu memberi makan bakteri baik pada usus.

4. Jahe
Jahe dapat menstimulasi produksi asam perut dan jus pencernaan yang membantu makanan bergerak di dalam usus.

5. Miso
Makanan asal Jepang ini punya fungsi seperti Kimchi yang mengandung bakteri baik alami dan beberapa enzim kehidupan.

6. Oat
Oat adalah salah satu makanan sehat yang banyak direkomendasikan para ahli kesehatan. Oat merupakan sumber serat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol gula darah.

7. Cuka sari apel
Meminum satu sendok teh cuka sari apel yang dicampur sedikit air sebelum makan akan membantu menstabilkan kadar asam di perut.

8. Selada air
Sayuran ini akan membantu menstimulasi jus pencernaan sebaik cairan empedu dari hati. Empedu membantu penyerapan lemak baik yang mengandung vitamin A dan E.

9. Kaldu tulang
Kaldu tulang mengandung gelatin yang dapat membantu mengembalikan kesehatan organ usus. Asam amino yang terkandung juga bisa membantu menambah level asam perut.

10. Biji labu
Biji labu mengandung zinc yang mana merupakan bagian vital kesehatan usus. "Biji labu mentah juga telah digunakan untuk mengobati penyakit akibat parasit," terang Cassandra. (bri/vie)