JAKARTA (Riaumandiri.co) - Saat musim hujan sangat penting agar daya tahan tubuh terjaga dan tidak mudah sakit. Mengkonsumsilah makanan dan minuman yang kaya akan nutrisi, salah satunya dengan cara mengolah sayur atau buah dengan menjadikan minuman segar atau jus.

Berikut ini ada empat pilihan jus dengan kombinasi bahan pangan yang sehat untuk meningkatkan sistem imun tubuh di musim hujan, seperti yang dilansir di She knows:

1. Jus Bluberry, Daun Mint dan Pisang
Untuk buah bluberry bisa ditemukan di supermarket. Buah yang sering disebut superfood itu, karena manfaatnya untuk tubuh sangat besar. Blueberry kaya akan aktioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah pisang juga tak kalah manfaatnya dengan blueberry, buah satu ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan membantu pencernaan pada usus.

Dengan mengkombinasi dua buah tersebut anda akan mendapatkan minuman yang sehat yang sangat berguna untuk menghadapi musim penghujan ini. Dengan mencampur bluebeery dan pisang akan menghasilkan textur yang lembut, lalu menambahkan daun mint akan lebih menyegarkan.

2. Jus Semangka
Terkadang anda merasa bosan mengkonsumsi langsung buah semangka, coba jus lah buah semangka tersebut. Buah satu ini sangat kaya akan vitamin A yang dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi. Tak hanya vitamin A saja, dibuah ini juga terkandung vitamin B, magnesium, kalsium, kalium, fosfor dan zinc yang semua itu dibutuhkan oleh tubuh.

3. Jus Kale dan Kepala
Dengan mengkombinasi dua komponen ini tidak hanya akan menambah sehat juga sangat enak. Kale dan kepala muda yang dicampur menjadi satu akan kaya nutrisi, mineral, antioksidan, vitamin dan serat. Semua itu sangat membantu untuk meningkatkan sistem imun tubuh.

4. Jus Apel dan Wortel
Dua buah ini sangat berguna untuk tubuh. Wortel sendiri mengandung vitamin A, B,C, kalsium, kalium, zat besi dan natrium. Dengan kandungan vitamin A yang tinggi, buah ini berfungsi untuk meningkatkan daya taha tubuh.

Buah apel juga banyak memiliki manfaat untuk tubuh, diantaranya dapat mencegah dan mengobati kanker, menurunkan koresterol, mencegah parkinson.

Apel dan wortel menjadi kombinasi yang cocok, dengan adanya apel akan membuat rasa dari jus lebih manis. (kac/vie)