JAKARTA (Riaumandiri.co) - Penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko serangan jantung. Bila tak diimbangi dengan aktivitas fisik yang rutin, seperti berjalan kaki, lari, dll, pekerja kantoran akan mudah diserang berbagai penyakit serius.

Nah, berikut adalah enam kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan pekerja kantoran:

1. Malas melakukan aktivitas lain selain duduk
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung. Pastikan untuk mengambil istirahat 5-10 menit setiap jam. Tubuh dan otak kamu juga butuh penyegaran, jadi jangan malas untuk berdiri atau sekadar berjalan-jalan di sekitar meja kerja kamu.

2. Postur duduk yang salah
Postur duduk yang salah bisa berakibat fatal pada saraf tubuh kamu. Pastikan untuk selalu duduk tegak lurus saat bekerja. Hal ini penting karena posisi duduk yang baik tidak akan menyebabkan sakit punggung dan leher sakit.

3. Lupa minum air
Ketika kamu sibuk mengerjakan tugas kantor, kamu mungkin lupa untuk minum air. Alhasil, kamu mudah terkena dehidrasi. Dehidrasi bisa membuat sirkulasi darah kacau dan tubuh lemas.

4. Makan siang di meja kerja
Tubuh dan pikiran kamu butuh penyegaran, jadi jangan menyantap makan siang kamu di meja kerja. Hal itu akan membuat kamu tidak bergerak sama sekali dan menghabiskan waktu berjam-jam di meja kerja. Keluarlah sebentar, kamu bisa menyantap bekal kamu di taman kantor atau ruang tamu kantor sambil berbincang dengan rekan lainnya.

5. Menggosok mata
Keyboard yang biasa kamu gunakan memiliki banyak kuman, sehingga menyentuh wajah kamu dan mata saat mengetik di depan komputer bisa mentransfer kuman ke mata. Selain itu, menggosok mata juga tidak baik untuk kesehatan mata karena dapat melukai mata.

6. Tidak sarapan
Kamu jarang sarapan? Bila ya, itu bukan kebiasaan baik! Sarapan memberi kamu energi dan membuat otak bekerja lebih maksimal. Namun jangan memulai hari dengan makanan yang terlalu berat dan berlemak karena itu akan membuat kamu lesu. (wkc/vie)