JAKARTA (Riaumandiri.co) - Kamu harus tahu, perubahan sedikit saja sudah mampu memberikan keseimbangan hidup lebih baik, apalagi bila kamu rutin melakukannya. Berikut ini, ada enam kebiasaan sehat yang bisa kamu lakukan hanya dalam lima menit:

1. Buah untuk sarapan
Kadang banyak orang beralasan tidak memiliki waktu untuk sarapan. Mereka lebih memilih minum kopi, donat atau pergi beraktivitas dengan perut kosong. Sayangnya, itu tak cukup. Minuman itu paling hanya bertahan tak sampai setengah jam. Jadi kamu akan kelaparan dan merasa pusing. Satu-satunya solusi adalah sarapan buah. Buah kaya nutrisi, vitamin dan serat yang dapat memenuhi kebutuhan gizi kamu di pagi hari. Pilih buah seperti apel, pir, anggur setiap pagi.

2. Berpikir positif
Ketika kita bangun di pagi hari, pastikan hal pertama yang kamu lakukan adalah berpikir positif. Setidaknya, bersyukur untuk kehidupan yang akan kamu jalani akan membangun mood positif untuk beraktivitas.

3. Melakukan peregangan
Duduk di kursi dan lakukan beberapa pose peregangan. Mulai dari memutar kepala secara perlahan, kemudian memutar pundak ke depan dan ke belakang. Setelah itu kamu juga bisa memutar pergelangan kaki hingga terasa rileks.

4. Bikin diri sendiri bahagia
Kamu bisa membeli sesuatu yang membuat kamu bahagia, seperti buku, pakaian atau sekadar mendengarkan musik. Beli juga es krim atau kopi di tempat favorit.

5. Jujur
Satu kebiasaan sehat yang bisa dipraktikkan adalah berkata jujur. Selain membangun energi positif, jujur juga bisa memberikan pengaruh pada jiwa yang sehat.

6. Mandi air hangat
Tahukah kamu, mandi air hangat bisa mengeliminasi toksin, meregangkan otot dan melancarkan peredaran darah setelah beraktvitas seharian. Jadi, mulai sekarang, mari melakukan kebiasaan sehat. (lp6/vie)