JAKARTA (Riaumandiri.co) - Beberapa orang memilih tidak mengonsumsi kacang tanah karena beranggapan bahwa kacang tanah menjadi penyebab utama jerawat. Mmm, benar nggak sih kacang tanah menyebabkan jerawat? Dikutip dari laman boldksy.com, kacang tanah merupakan biji-bijian yang memiliki nutrisi sangat sehat.

Kecil kemungkinan bisa menjadi penyebab dari masalah jerawat selama kacang tanah dikonsumsi dalam jumlah tepat. Juga, ketika seseorang tidak memiliki alergi terhadap kacang tanah, kacang tanah justru sangat bermanfaat buat kesehatan.

Adapun manfaat sehat dari kacang tanah antara lain adalah sebagai berikut:

1. Menyehatkan Jantung
Kacang tanah mengandung vitamin E, asam folat, niacin dan mangan yang sangat baik buat kesehatan jantung. Kandungan senyawa coenzyme Q10 di dalamnya bahkan dipercaya mampu melindungi jantung dari berbagai masalah dan risiko penyakit berbahaya. Selain baik buat jantung, nutrisi pada kacang tanah juga baik buat hati dan organ dalam tubuh lainnya.
    
2. Mencegah Alzheimer
Kandungan niacin yang cukup tinggi di dalam kacang tanah bisa bantu meregenerasi sel otak dengan baik dan mencegah alzheimer. Tak hanya mencegah alzheimer, nutrisi dan vitamin di dalamnya bahkan mampu membuat otak makin cerdas, fokus dan tenang.
    
3. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Kacang tanah adalah sumber serat yang baik buat sistem pencernaan. Nutrisi di dalamnya juga memaksimalkan kerja sistem pencernaan, membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
    
4. Mencegah Asma
Penelitian terbaru menyebutkan jika risiko asma bisa dicegah dengan konsumsi kacang tanah secara teratur dalam jumlah yang tepat. Para ahli bahkan menyarankan agar wanita hamil konsumsi kacang tanah agar bayi di kandungan terhindar dari risiko asma sejak ia masih bayi.
    
5. Melawan Risiko Depresi
Pekerjaan yang menumpuk, kisah asmara yang berantakan dan masalah lain sering kali membuat kita merasa stres dan depresi. Untuk melawan depresi ini, kita bisa mengonsumsi kacang tanah secara teratur dalam jumlah tepat. Senyawa yang disebut sebagai tryptophan di dalam kacang tanah sangat baik mencegah stres dan depresi. (vem/vie)