JAKARTA (Riaumandiri.co) - Jika merasakan rasa lelah yang berlangsung dalam waktu yang lama, dilansir dari mydomaine.com, para ahli menyatakan bahwa hal tersebut adalah usaha dari tubuh untuk mengirimkan pesan kepada kamu. Rasa lelah yang terus menerus bisa menjadi cerminan dari gaya hidup kamu selama ini, apa saja? Simak di sini.

1. Periodic Limb Movements
Jika kamu merasa memiliki waktu tidur di malam hari yang cukup, yaitu 8 jam dalam sehari, lantas mengapa kamu masih saja merasa lelah? Hal ini bisa jadi gerakan tungkai periodik selama tidur (PLMS) kamu terganggu, dan tentu saja, ini juga akan menganggu waktu istirahat kamu. Beberapa obat-obatan ada yang efektif untuk mengelola PLMS, namun perlu diingat bahwa pengobatan hanya diperlukan jika kamu mengalami insomnia, kelelahan di siang hari, dan gelisah.

2. Malas
Rasa malas tidak hanya mempengaruhi tingkat energi kamu, namun juga dapat menghalangi keinginan kamu untuk menjadi aktif. Meskipun kamu merasa tidak mengerahkan energi sepanjang hari, namun gaya hidup malas justru akan membuat kamu lebih sulit untuk mendapatkan ketenangan.

Perbanyaklah gerakan sehari-hari, entah di dalam rumah, berjalan-jalan di sekitar rumah, istirahat makan siang di luar kantor, atau melakukan peregangan setelah duduk berjam-jam di meja kerja.

3. Gula darah rendah
Lelah yang berkepanjangan bisa jadi karena kadar gula darah kamu rendah. Gejalanya seperti gemetaran, kebingungan, dan merasa cemas. Kamu bisa berbicara dengan seorang profesional kesehatan dan menjalankan tes laboraturium untuk mengetahui penyebab pastinya. (lp6/vie)