JAKARTA (Riaumandiri.co) - Makanan yang tepat dan dilengkapi dengan waktu tidur yang baik akan membantu meningkatkan system kekebalan tubuh anak kamu. Selain buah dan sayur, berikut makanan yang tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, seperti dilansir laman Boldsky:

1. Telur
Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
 
2. Salmon
Salmon mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak-anak. Ikan Salmon kaya akan asam lemak omega-3 dalam otak yang membantu perkembangan anak dan meningkatkan kekuatan.

3. Kacang
Mengkonsumsi segenggam kacang dan buah-buahan kering setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan kognitif anak.

4. Tiram
Kandungan zinc pada tiram bantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, membangun protein, berfungsi bagi sel, dan membantu dalam perbaikan DNA juga. Tepat dikonsumsi anak di masa pertumbuhan.
 
5. Bayam
Bayam adalah sumber terkaya asam folat dan seng. Penting bagi anak untuk mengkonsumsi sayuran berwarna-warni, demi membangun kekebalan mereka. Bayam kaya antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi. (wkc/vie)