JAKARTA (Riaumandiri.co) - Flu adalah penyakit menular umum yang disebabkan oleh virus, juga dikenal sebagai influenza. Flu sering salah dianggap seperti pilek biasa karena mempunyai gejala – gejala yang sama. Namun, virus yang menyebabkan flu berbeda dari pilek dan flu cenderung lebih serius.

Berikut ini ada beberapa cara tradisional yang efektif digunakan dalam Mengobati flu, sebenarnya ada banyak obat tradisional untuk cara alami mengatasi dan mengobati flu, tapi cara berikut adalah yang paling sering digunakan dan relatif mudah dalam melakukannya, berikut ulasannya!

1. Sup Ayam
Sejak dulu kala, dari generasi ke generasi, sup ayam telah dipercaya untuk menyembuhkan flu. Suatu penelitian yang dituangkan dalam jurnal Chest (2000) menjabarkan bahwa sup ayam dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan atas.

2. Lemon dan Madu
Kombinasi Lemon hangat dan Madu merupakan salah satu pengobatan ala rumahan yang mujarab. Kandungan vitamin dari lemon dan madu serta kehangatannya dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita, sekaligus memberi kelegaan pada daerah tenggorokan dan sinus kita.

3. Melembabkan
Menghirup udara lembab membantu meringankan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Salah satu strategi yang efektif adalah dengan menikmati mandi uap beberapa kali sehari, atau sekedar menyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit hanya untuk menghirup uap.

4. Penguapan
Butuh cara cepat untuk membuka saluran udara tersumbat? Bawalah panci air mendidih, gantungkan handuk di atas kepala kamu lalu tutup mata kamu, sambil duduk di bawah tenda. Kemudian bernapaslah dalam-dalam melalui hidung kamu selama 30 detik. Menambahkan satu atau dua tetes minyak peppermint atau eucalyptus ke air untuk ekstra dahak juga dapat kamu coba. Ulangi sesering yang diperlukan untuk mengurangi penyumbatan.

5. Kompres Hangat
Letakkan kain hangat pada dahi dan hidung, karena kain hangat merupakan alat yang ampuh untuk meredakan sakit kepala atau sinus.

6. Mengisap Permen
Obat batuk tetes, permen tenggorokan, dan permen mint dapat sangat efektif mengurangi batuk atau sakit tenggorokan.

7. Berkumur Air Garam
Berkumur dengan air garam membantu menyingkirkan lendir tebal yang dapat mengumpulkan di bagian belakang tenggorokan, terutama setelah kamu berbaring. Hal ini juga dapat membantu meringankan telinga tersumbat yakni membuka tabung eustachius.

8. Pengairan Hidung
Untuk mengurangi penyumbatan dan suara sengau, serta mengurangi risiko berkembangnya infeksi sinus, beberapa dokter menyarankan untuk melakukan pengairan hidung. Kamu dapat menuangkan air garam ke dalam satu lubang hidung dan biarkan membersihkan hidung kamu. Kamu dapat membuat larutan garam dengan menyampurkan garam dan air hangat.

9. Peran Orang Lain
Pengasuh atau seorang teman memang tidak dapat menurunkan suhu tubuh kamu dan mengobati sakit tenggorokan kamu, namun kehadiran mereka dapat menghibur dan membantu kamu di saat-saat tertentu. Terima tawaran jika ada orang-orang yang menawarkan untuk merawat kamu.

10. Minum
Influenza dapat membuat kamu terserang dehidrasi, terutama jika kamu menderita demam disertai mual dan diare. Hal tersebut memastikan bahwa kamu membutuhkan asupan cairan yang lebih. Air putih, jus buah, soda dan makanan berelektrolit sangat dianjurkan untuk kamu konsumsi. Hindari minuman berkafein, karena kafein adalah diuretik, sedangkan teh herbal dan madu baik untuk penyembuhan sakit tenggorokan. Jangan pernah menyentuh alkohol sebagai jalan terakhir, karena alkohol akan membuat kamu mengantuk, dan flu tetap saja menetap.

11. Dengarkan tubuh kamu ‘bicara’
Jangan abaikan isyarat yang berasal dari tubuh kamu. Jangan mendesak tubuh untuk melakukan aktifitas yang sebenarnya tidak diinginkannya. Misalnya berolahraga disaat kamu memang perlu untuk menghabiskan waktu sepanjang hari di tempat tidur, dan sebaliknya. Isitrahat adalah cara terampuh untuk melawan infeksi. Perhatikan siklus tidur malam kamu, dan jangan memotongnya hingga membuat tubuh kamu tersiksa. (tdk/vie)