JAKARTA (Riaumandiri.co) - Ada beberapa cara yang cepat dan sederhana untuk tetap sehat, salah satunya adalah minum air mentimun. Berikut beberapa khasiat mengejutkan dari air mentimun, seperti dilansir dari lifehack:

1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di Amerika, menurut American Heart Association. Namun, kabar baiknya adalah bahwa kamu dapat mengurangi kesempatan kamu untuk mengembangkan penyakit ini melalui pilihan gaya hidup yang baik seperti pola makan yang sehat, olahraga teratur dan termasuk air mentimun dalam diet kamu. Telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah tinggi, faktor risiko utama untuk penyakit jantung, dengan membantu ginjal untuk menyingkirkan natrium ekstra dalam tubuh.

2. Menjaga tulang kuat
Osteoporosis adalah kondisi kronis serius yang menempatkan kamu pada risiko yang lebih tinggi untuk patah tulang, dan yang terutama masalah bagi wanita setelah mereka mencapai menopause. Ketika kebanyakan orang berpikir tentang kesehatan tulang, kalsium, vitamin D dan magnesium muncul pikiran, tetapi vitamin K juga sangat penting, dan untungnya mentimun yang sangat kaya vitamin K, yang membantu untuk membentuk matriks tulang dan menjaga tulang padat dan kuat.

3. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi dapat terjadi karena berbagai alasan, berolahraga berat, atau hanya tidak meluangkan waktu untuk minum cukup air. Dehidrasi dapat menyebabkan masalah pencernaan, membuat sirkulasi lebih lamban dan bahkan menambah berat badan, karena banyak orang makan ketika mereka benar-benar haus.

The National Institute of Health, merekomendasikan antara 6 dan 8 gelas sehari untuk kesehatan terbaik: air mentimun, menjadi lezat, membuat mendapatkan cukup air dalam sistem kamu jauh lebih mudah untuk dilakukan.

4. Mencegah kulit kering
Paparan sinar matahari, cuaca dingin atau panas dan polusi udara semua dapat mengambil korban pada kulit kamu, meninggalkannya kering, merah dan gatal. Namun, air mentimun dapat membantu.

Bila kamu meminumnya, tidak hanya melembabkan kulit kamu dari dalam, kamu juga menyediakan silikon dan vitamin B-5, dua nutrisi kulit kamu yang perlu untuk tetap sehat. Bila kamu menggunakannya sebagai toner, kamu dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi dan menjaga kulit kamu halus dan jelas.

5. Mengurangi risiko kanker
Sementara air mentimun saja tidak bisa menurunkan risiko kanker kamu, dapat digunakan sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan dan dapat memberikan tubuh kamu dengan vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan untuk tetap sehat.

Namun, minuman ini kaya akan antioksidan dan senyawa seperti cucurbitacins dan lignan yang telah ditunjukkan dalam studi klinis untuk membantu tubuh menangkis perkembangan kanker. Ini adalah alasan lain untuk menikmati air mentimun.

6. Menurunkan penyakit kronis
Kanker dan osteoporosis bukan satu-satunya penyakit kronis, kamu perlu khawatir tentang ketika kamu beranjak tua, seperti penyakit mata, diabetes dan penyakit alzheimer (yang menyebabkan hilangnya memori progresif) adalah kondisi yang sulit dan umum juga. (lp6/vie)