JAKARTA (Riaumandiri.co) - Pergantian musim yang signifikan ini tentu membuat tubuh harus menyesuaikan diri dengan ekstra keras. Jika daya tahan tubuh kita tidak baik maka bisa terserang berbagai penyakit di musim pancaroba tersebut, oleh karena itu kita harus memiliki tips kesehatan yang baik saat musim pancaroba agar tidak terserang penyakit.

Banyak sekali tips-tips untuk menjaga kesehatan kita yaitu sebagai berikut:
1. Minum air putih yang banyak
Minum air putih sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan di tubuh kita. Minum air putih minimal 2 liter per hari agar tubuh kita tidak mengalami dehidrasi.

2. Olahraga
Olahraga teratur minimal 30 menit sangat dianjurkan agar tubuh tetap sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang baik.

3. Tidur cukup
Tidur yang baik minimal 6 jam karena dengan tidur yang baik mampu membantu mendorong regenerasi sel- sel tubuh dan jaringan. Sehingga akan berpengaruh pada stamina dan kesiapan tubuh dalam melakukan aktivitas.

Beberapa tips kesehatan saat musim pancaroba di atas bisa menjadi suatu langkah mudah agar tidak mudah terserang penyakit. Semua bisa tips tersebut sangat mudah untuk dilakukan hanya tergantung keseriusan kita dalam menjaga kesehatan. (kal/vie)