JAKARTA (Riaumandiri.co) - Salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan cara menjaga pola makan. Menjaga makanan yang kamu konsumsi pun perlu kamu lakukan. Salah satunya adalah menghindari makanan yang mengandung kolesterol.

Berikut adalah 6 makanan yang mengandung kolesterol dan harus kamu hindari. Yuk, simak penjelasannya sebagai berikut, seperti dilansir dari vemale.com:

1. Daging Bebek
Suka makanan dari sajian daging bebek? jika kamu menggemari makanan ini mulai saat ini kamu harus mengurangi konsumsinya. Daging bebek meskipun kaya akan protein, ternyata kaya akan kandungan kolesterol.
    
2. Kuning Telur
Kuning telur adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Makan kuning telur bukan berarti tidak boleh, batasi konsumsinya. Jika kamu sudah makan kuning telur hindari makan kuning telur di siang atau malam hari.
    
3. Udang
Penggemar udang? Sebaiknya kurangi konsumsi udang mulai sekarang. Udang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Kolesterol pada udang 195mg per 100 gram udang.
    
4. Daging Merah
Daging sapi dan kambing merupakan sumber kolesterol yang tinggi. Hal ini karena daging merah memiliki kandungan lemak jenuh dan kadar kolesterol jahat yang tinggi. Hal inilah yang menyebabkan para ahli menyarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi daging merah.
    
5. Mentega
Meskipun rasanya yang enak dan banyak digunakan sebagai pengganti minyak goreng, ternyata mentega tidak baik untuk kesehatan. Mentega kaya akan kolesterol sehingga tidak baik untuk kesehatan. Batasi menggunakan mentega.
    
6. Es Krim
Meskipun enak dan biasa digunakan untuk menghilangkan stres, terlalu banyak mengonsumsi es krim tidak baik. Menurut penelitian satu gelas es krim lebih tinggi kandungan kolesterolnya dibanding 10 buah donat. Hmm, tinggi juga ya? (vem/vie)