JAKARTA (Riaumandiri.co) - Bangun pagi yang terpaksa akan membuat pagi kamu menjadi berantakan dengan mood yang sudah tak karuan, untuk sebagian orang yang sulit bangun pagi dibangunkan dengan terpaksa akan mungkin membuat kamu stres. Akibatnya, pagi hari kamu yang harusnya siap dan ceria malah berubah menjadi hari yang menyenangkan karena bunyi alarm yang sangat menyebalkan.

Nah, untuk menceriakan pagi anda agar lebih bersemangat dan tidak stres pada saat membiasakan bangun pagi. Maka berikut ini kami akan berbagi tips mudahnya untuk kamu:

1. Tidur lebih awal
Guna menghindari kemungkinan bangun terlambat pada pagi hari nanti maka penting sekali untuk kamu menjaga waktu tidur kamu di malam hari. Jika kamu seringkali begadang atau terjaga sampai dengan larut malam sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini. Tidur terlalu malam akan tentu membuat tubuh kamu meminta waktu istirahat yang tetap dari waktu normalnya.

Untuk itulah, upayakan untuk tidur lebih awal dan hindari kebiasaan bergadang untuk memungkinkan kamu bangun lebih awal pada pagi hari. Memang tidak mudah menerapkan kebiasaan baru ini bila kamu adalah seorang yang sering terjaga sampai larut malam. Untuk itulah, jangan lakukan dengan tergesa-gesa. Cukup lakukan dengan perlahan namun bertahap.

2. Persiapkan diri dan mental
Tidak mudah memang menerapkan aturan baru dan mengubah kebiasaan lama yang sudah dilakukan secara bertahun-tahun. Untuk itu, dedikasi yang tinggi dan komitmen yang besar akan sangat kamu butuhkan. Oleh karenanya hal yang paling penting disini adalah dengan membangun satu set pikiran dan mengingatkan diri kamu bahwa apa yang kamu lakukan ini adalah untuk kebaikan kamu.

Tahapan awal memang akan terasa sulit, akan tetapi perlahan setelah kamu terbiasa maka kegiatan ini akan terasa lebih ringan. Bahkan bila kamu sudah menerapkannya sebagai kewajiban maka hal ini akan terasa ringan dan kamu tidak akan merasa terbebani dengan hal ini.

3. Jangan gunakan alarm
Disadari atau tidak penggunaan jam alarm dengan nada yang menganggu seringkali membuat orang merasa stres. Hal inilah yang seringkali membuat pagi hari kamu menjadi tidak bersemangat dan malah terkesan berantakan. Untuk itu, dibandingkan dengan memasang alarm dengan nada yang memekik telinga dan akan menganggu mood baik kamu. Sebaiknya pilihlah jenis alarm dengan nada yang kamu sukai. Seperti musik yang menenangkan atau lagu yang tengah kamu cintai saat ini.

4. Jangan mengulur waktu bangun
Banyak orang yang mengulur waktu bangun ketika mereka tidak sengaja bangun lebih awal. Misalkan ketika kamu secara tidak sengaja mengintip jam dan menunjukan pukul 06.15 sementara jadwal bangun pagi kamu adalah jam 06.30 maka janga tunda hal ini. Seringnya menunda malah akan membuat kamu semakin malas untuk bangun pagi. Tidak ada salahnya bangun beberapa menit lebih awal. Selain itu, kamu dapat memanfaatkan waktu ini untuk bisa menyiapkan beberapa hal lain atau menyiapkan mood kamu.

5. Bersihkan kamar
Umumnya kondisi kamar yang berantakan akan membaut mood seseorang kurang dalam keadaan baik. Selain itu, kondisi kamar yang demikianpun cenderung membuat orang sulit untuk dapat tidur lebih awal. Sebelum mereka merasa ngantuk maka mereka akan enggan untuk dapat tidur sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan.

Untuk itulah, coba bersihkan kamar tidur kamu dengan baik. Ketika kondisi kamar nyaman maka kamu pun akan cenderung menikmati tidur kamu dan ada dapat tidur lebih awal.

6. Hindari tidur siang
Tidur siang memang baik untuk tubuh kamu, akan tetapi untuk kamu yang sedang dalam misi mengejar bangun pagi pada esok harinya, tidur siang akan menjadi kendala. Untuk itu, hindari tidur siang karena kondisi ini malah akan membuat kamu lebih segar dimalam hari dan membuat kamu sulit untuk dapat tidur lebih awal. Untuk itu, tahan terlebih dahulu agar kamu tidak tidur siang.

7. Meditasi
Selain melakukan beberapa rutinitas diatas, mengikuti praktek-praktek tertentu seperti halnya meditasi akan dapat membantu kamu untuk mengikuti rutinitas tidur yang sehat. Hal ini pun akan dapat membantu kamu bangun lebih pagi, karena meditasi umumnya lebih berfokus pada rileksasi fikiran dan tubuh yang tenang maka kamu akan dapat terbantu untuk dapat tidur lebih awal. (bsc/vie)