JAKARTA (Riaumandiri.co) - Seperti yang kita tahu bersama, demam berdarah merupakan virus yang dibawa oleh nyamuk. Penyakit ini ditandai dengan mulai demam tinggi, nyeri pada sendi, sakit kepala berdenyut, muntah, dan sakit mata, penyakit ini bisa sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan benar atau tidak dilakukan tindakan cepat.

Bahkan setelah sembuh, para penderita demam berdarah pun harus berhati-hati dalam menjaga pola makan mereka. Satu yang harus dihindari adalah makanan yang goreng-gorengan dan pedas. Dilansir dari merdeka.com, berikut ini cara memulihkan diri setelah terkena penyakit demam berdarah secara cepat, kamu harus mengonsumsi makanan-makanan berikut ini!

1. Pisang
Pisang merupakan sumber vitamin dan mineral. Pisang adalah sumber yang kaya serat, vitamin C, zat besi, kalium, dan vitamin B6. Mengonsumsi pisang dapat menyediakan energi untuk tubuh serta mengisi ulang tenaga dari semua vitamin dan mineral yang hilang. Vitamin B6 dalam pisang berperan untuk sumber yang barik dari mangan, vitamin C, kalium, serat makanan, biotin, dan tembaga.

2. Protein
Demam berdarah memiliki efek yang parah paa tulang dan sendi. Jadi, perlu untuk memasukkan makanan seperti telur, tahu, yoghurt, atau susu yang dikemas dengan protein dan kalsium. Selain menjadi sumber yang kaya akan protein dan kalsium, makanan ini juga mudah dicerna. Cocok untuk kamu yang mungkin masih ogah menelan makanan-makanan berat pasca sembuh.

3. Vitamin C
Sistem kekebalan tubuh menjadi lemah dan lamban setelah demam berdarah. Oleh karena itu, perlu mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah yang kaya akan vitamin C, seperti jambu, stroberi, atau jeruk bisa menjadi solusi.

4. Bubur
Demam berdarah mempengaruhi sistem pencernaan yang buruk, sehingga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna hingga kamu benar-benar sembuh. Kamu dapat memilih bubur atau makanan lunak lainnya. Ini penting untuk tetap memberikan nutrisi penting dalam tubuh tanpa menekan sistem pencernaan terlalu keras.

5. Sup sayuran hijau
Demam berdarah sejatinya sering mengakibatkan dehidrasi pada tubuh, sehingga perlu untuk mengonsumsi makanan yang dapat mengatasi hal itu. Kamu dapat memilih sup sayuran berdaun hijau. Hal ini dikatakan bahwa sayuran daun hijau dapat mengatasi dehidrasi pada tubuh, selain itu juga mampu menambah kandungan vitamin serta mineral penting.

Jika kamu kebetulan tidak suka dengan sayuran hijau, kamu dapat menggantinya dengan air kelapa yang juga merupakan sumber mineral dan nutrisi. Air kelapa pun dapat menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh kamu.

6. Almond
Bagi kamu yang baru pulih dari demam berdarah, sangat disarankan untuk mengunyah beberapa almond setiap hari. Pasalnya, almond merupakan makanan yang kaya akan vitamin E yang menjaga tubuh kamu aman dari 'penjajah' atau virus baru yang akan masuk.

7. Teh hijau
Jangan lupa untuk secangkir teh hijau panas untuk mengembalikan kesehatan tubuh setelah terkena virus demam berdarah. Seperti yang kita ketahui bersama, teh hijau merupakan sumber minuman yang kayak akan antioksidan dan flavanoid, yang berfungsi untuk menjaga bakteri penyebab demam berdarah. (mer/vie)