JAKARTA (Riaumandiri.co) - Jadwal makanan yang berantakan ditambah dengan konsumsi junk food membuat kesehatan tubuh terancam. Untuk menghindarkan hal ini, tentu saja kamu perlu asupan makanan yang sehat nan seimbang, dan karena kamu tidak memiliki banyak waktu untuk memasak, kamu perlu makanan tersebut dibuat sepraktis mungkin.

Dilansir dari idiva.com, berikut adalah camilan sehat nan mudah yang bisa dibuat oleh kamu si wanita pekerja yang aktif.

1. Jagung rebus
Jagung rebus merupakan camilan sehat yang mudah untuk disiapkan. Sumber karbohidrat yang kaya serat ini pasti akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.

2. Yogurt rendah lemak dan kacang
Nyemil yogurt yang dicampur dengan kacang-kacangan adalah cara yang mudah untuk memuaskan hasratmu untuk makan yang manis-manis. Selain itu, camilan ini juga kaya protein, vitamin B, dan vitamin E yang bermanfaat untuk memberikan suntikan energi secara instan.

3. Sandwich telur dan sayuran
Sandwich sederhana yang dibuat dari roti gandum, telur, dan sayur adalah camilan sehat untuk tubuh. Makanan ini juga kaya akan protein dan mineral seperti selenium dan magnesium.

4. Apel dan keju
Makan apel terkadang terasa biasa. Namun saat kamu menambahkan keju ke dalamnya maka camilan ini akan terasa lezat. Apel yang tinggi akan zat antioksidan bermanfaat untuk meningkatkan imunitas. Sedangkan keju mengandung vitamin B dan kalsium.

5. Avocado toast
Bosan dengan olahan avokad yang biasa? Kenapa kamu tidak menghancurkannya dan kemudian mengoleskan ke atas roti gandum. Sedikit perasan jeruk nipis akan menambah rasanya. Kandungan vitamin E di dalamnya baik untuk mendukung kesehatan kulit dan rambut. Sementara kandungan serat dalam roti gandum bermanfaat untuk mendukung kesehatan pencernaan. (mer/vie)