JAKARTA (Riaumandiri.co) - Buah semangka memiliki vitamin A, B, C, dan potasium. Di dalam buah semangka terdapat daging buah warna merah yang memiliki kandungan Iycopene dan pigmen antioksidan, Iycopene tersebut memiliki kandungan manfaat kardiovaskular yang dapar menurunkan resiko stroke.

Buah semangka juga dapat menurunkan tekanan darah untuk penderita darah tinggi. Tak hanya itu saja, Iycopene dalam semangka juga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kanker.

“lycopene juga bisa anda dapat dari tomat yang direbus atau dimasak. Untuk kesegaran, anda yang pasti tidak akan mendapatkan lebih bagus dari semangka” kata Penelope Perkins-Veazie, profesor di North California State University di Raleigh. Dia mempelajari tentang Iycopene dan ternyata Iycopene lebih banyak terdapat pada semangka merah ketimbang semangka lainnya. Semangka yang tanpa biji jauh lebih banyak.

Lycopene yang ada pada buah semangka sangat mudah diserap, walau buah semangka tidak memiliki serat seperti buah-buahan yang lain. Semangka juga buah yang bebas dari lemak, jadi sangat bagus untuk anda yang sedang diet secara alami, serta memiliki kandungan air yang sangat banyak, dan rendah kalori.

Kata Jennifer McDaniel, ahli diet dan juga juru Academy of Nutrition and Dietetics “Kandungan gula pada semangka malah lebih rendah dari pada buah-buah lainnya”. Dalam secangkir semangka terdapat sembilan gram gula. Sedangkan buah pisang terdapat 14-15 gram gula. Jika ingin menjalani program diet untuk orang dewasa sebaiknya mengkonsumsi jus semangka dua cangkir dalam sehari.

Semua buah sangat baik jika kamu selalu mengutamakannya untuk kebutuhan sehari-hari. Bagi yang menginginkan diet pun juga bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan segar, tanpa harus susah payah meminum obat-obatan. Berolah raga dan mengkonsumsi makanan seimbang merupakan suatu hal yang baik untuk tubuh kamu. (kac/vie)