JAKARTA (Riaumandiri.co) - Blueberry merupakan salah satu buah yang bergizi dan rendah kalori. Paling tidak ada lima manfaat blueberry yang bisa kamu dapatkan.

1. Kaya vitamin C
Vitamin C seperti yang kamu ketahui bermanfaat untuk membantu mengembangkan kolagen, yang merupakan protein sehat untuk kulit, ligament, urat, serta pembuluh darah. Ini juga akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga akan melawan penyakit yang akan menyerang tubuh.

2. Kaya vitamin K
Kandungan vitamin K dalam jus blueberry juga bermanafaat membantu penyembuhan luka lebih cepat. Tidak hanya itu, mereka juga akan membantu dalam menjaga kekuatan serta kesehatan gigi dan tulang.

3. Kaya antioksidan
Blueberry juga merupakan sumber antioksidan yang sangat baik karena memiliki kandungan polifenol yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari radikal bebas yang diproduksi ketika tubuh mengurai makanan atau tubuh terkena racun, seperti radiasi berbahaya, termasuk asap rokok.

4. Tinggi serat
Jus blueberry kaya akan serat yang akan membuat kamu merasa lebih kenyang dengan cepat, sehingga kita dapat mengontrol waktu makan kamu, terlebih untuk kamu yang sedang melakukan diet menurunkan berat badan, dan tentunya serat membantu kita dalam masalah pencernaan.

5. Meningkatkan ingatan
Dalam sebuah studi ditunjukkan bahwa segelas jus blueberry setiap pagi dapat membantu meningkatkan daya ingatan pada orang dewasa yang memiliki risiko mengalami kepikunan. Blueberry mengandung phytochemical yang meningkatkan transfer sinyal ke bagian-bagian otak yang berhubungan dengan ingatan atau memori kita. (bpc/vie)