JAKARTA (Riaumandiri.co) - Telur juga dijadikan sebagai makanan pokok sejak dahulu. Beberapa orang menggunakan telur sebagai sarapan sebelum memulai beraktifitas.

Berikut ini beberapa manfaat telur untuk kesehatan tubuh antara lain adalah.

1. Mencegah kanker payudara
Tahukah kamu, kandungan yang ada didalam telur memiliki antioksidan yang dapat mengurangi terjangkitnya penyakit kanker terutama pada penyakit kanker payudara. Kandungan antioksidan yang dimiliki telur sama dengan kandungan yang ada didalam buah apel segar, jika anda mengonsumsi telur setiap hari maka akan mengurangi resiko kanker hingga 44 persen.

2. Memperkuat tulang
Telur merupakan makanan yang juga mengandung vitamin D. Vitamin ini sangat di butuhkan dalam tubuh, karena dapat membantu penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang. Sehingga dapat mengurangi terjangkitnya osteoporosis.

3. Baik untuk otak
Tidak semua orang mengetahui tentang kolin. Kolin adalah nutrisi yang sangat di butuhkan untuk perkembangan otak anak dari dalam kandungan, anak-anak, sampai orang berusia lanjut. Kolin memiliki peran penting dalam memproduksi molekul sinyal di otak serta membangun membran sel.

4. Membantu penglihatan
Telur mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin,  dua antioksidan yang sangat berperan penting untuk kesehatan mata. Dengan sering mengkonsumsi telur setiap hari akan menjaga mata dari penyakit-penyakit mata seperti katarak dan degenerasi manula.

5. Mengurangi nafsu makan
Bagi kamu yang sedang menjalankan diet sehat, mengkonsumsi telur akan membuat anda lebih terasa kenyang, didalam telur juga mengandung protein yang dapat mengekang nafsu makan. Akan tetapi telur juga bisa membuat gemuk jika mengkonsumsinya terlalu berlebih, karena telur juga mengandung lemak.

6. Memperkuat rambut dan kuku
Telur dapat membantu kesehatan rambut dan juga kuku, didalam telur memiliki kandungan vitamin A dan E, asam amino, dan masih banyak lagi vitamin yang terkandung dalam telur. Tidak hanya itu saja, telur juga dapat digunakan sebagai masker rambut, untuk merawat kesehatan rambut. (kac/vie)