JAKARTA (Riaumandiri.co) - Pernahkah tubuh kamu, di luar kesadaran kamu, melakukan sesuatu yang menjadi kebiasaan saat tidur? Dilansir dari merdeka.com, satu di antara tujuh kebiasaan ini mungkin pernah kamu alami.

1. Paralysed
Meskipun dalam keadaan sadar, mata tidak terpejam, tapi kamu tidak bisa menggerakkan anggota tubuh. Seperti ada yang menghalangi kamu bergerak. Itu namanya paralysed. Kondisi tidur yang umum terjadi. Cara mengatasinya adalah mengurangi stres, tidur yang cukup dan teratur, dan mengurangi kecapekan.

2. Berbicara saat tidur
Berbeda dengan kondisi paralysed dimana prilaku yang kedua ini adalah berbicara, jalan kaki, loncat, memukul, dan lain sebagainya, di saat kamu masih tertidur. Dilakukan secara tidak sadar.

3. Tidur berjalan
Semacam gabungan dari 2 kondisi di atas, kamu setengah sadar melakukan rutinitas sehari-hari. Berjalan ke dapur, mandi, menyiapkan sarapan. Tidak bahaya memang, tapi jika anak-anak kamu punya kebiasaan ini, pastikan semua pintu terkunci tanpa kunci yang tergantung di pintu. Baik pintu keluar rumah, pintu dapur, atau ke daerah yang riskan.

4. Mengompol
Dalam hal ini yang mengompol bukan balita, tetapi anak-anak bahkan orang dewasa yang masih mengompol. Hal ini disebabkan karena tubuh kamu belum dewasa, belum bisa mengontrol tubuh meskipun dalam keadaan tidur. Hal ini bisa dicegah dengan cara memasang alarm pada jam-jam tertentu untuk kencing.

5. Mimpi buruk
Pada anak-anak yang mengalami fase pertumbuhan biasanya mengalami hal ini. Perubahan dalam tubuh dan jiwa mereka terbawa ke alam tidur. Kadang mereka teriak, menangis, ketakutan, sedih saat mereka masih tidur. Dan itu terbawa juga saat mereka sudah bangun. Mereka menjadi jengkel dengan orang sekitar. Hal ini akan hilang dengan sendirinya jika kamu sudah bisa beradaptasi dengan perubahan diri dan lingkungan sekitar.

6. Kertak gigi
Kertakan gigi bisa disebabkan karena stres, kebingungan, pikiran yang campur aduk, sehingga tubuh tidak tenang saat tidur. Tenangkan diri kamu, supaya tidur kamu terasa rileks.

7. Head syndrome
Pernah mendengar pukulan simbal, hentakan kaki, ketukan pintu, teriakan yang terasa keras, dan kamu tidak tahu apakah itu mimpi atau nyata? Itulah head syndrome. Biasanya terjadi sebelum kamu belum benar-benar pulas. Disebabkan karena ritme tubuh yang sangat tinggi, jadi perlu diimbangi dengan istirahat yang cukup. (mer/vie)