JAKARTA (Riaumandiri.co) - Sedikit perokok yang tahu bahwa rokok bisa mempengaruhi kualitas tidur mereka. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, kandungan nikotin yang ada dalam rokok bisa mengganggu siklus tidur, berikut penjelasan lebih lengkapnya.

1. Merokok bisa mempengaruhi jam alami tubuh kamu secara langsung. Kandungan nikotin dan bahan beracun di dalamnya bisa membuat kualitas tidur terpengaruh dan membuatmu mengalami kecemasan dan depresi.
    
2. Perokok berisiko tinggi untuk terkena gangguan tidur yang dikenal dengan nama sleep apnea. Gangguan ini membuat penderita mengalami kesulitan bernapas saat tidur.
    
3. Nikotin merupakan stimulan yang secara alami akan merampas kualitas tidur kamu terutama jika kamu merokok sebelum tidur.
    
4. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa perokok cenderung menderita insomnia lebih sering daripada non perokok.
    
5. Alasan lain mengungkapkan bahwa merokok terutama yang dilakukan sebelum tidur akan membuat kamu mudah lelah. Dan rasa lelah ini tak jarang bisa membuatmu sulit tidur.

Bertambah lagi satu alasan yang semakin menguatkan bahwa rokok membahayakan kesehatan tubuh. Jadi, masih mau mempertahankan kebiasaan buruk ini? (mer/vie)