JAKARTA (Riaumandiri.co) - Dengan duduk sepanjang hari di depan komputer, hal tersebut tidak baik untuk kesehatan kamu. Seperti dilansir dari lifehack.org, berikut ini adalah lima hal yang dapat membantu kamu, mengatasi masalah kesehatan, kamu dapat melakukan perawatan yang tepat untuk diri kamu sendiri:

1. Istirahatkan mata kamu
Istirahatkan mata kamu, karena layar komputer sangat keras untuk kesehatan mata kamu. Di dalam komputer terdapat cahaya yang keras dan menyebabkan ketegangan pada mata kamu, jika terlalu lama menatap layar. Terlalu lama di depan layar komputer dapat menyebabkan mata kering, penglihatan sedikit kabur dan sakit kepala.

2. Berdiri untuk merenggakan badan
Setiap setengah jam sampai satu jam di depan komputer, kamu harus berdiri dan berjalan menjauh dari komputer. Peregangan kaki dan lengan kamu sangat penting setiap kali kamu memiliki kesempatan untuk melakukan hal itu.

3. Banyak minum air putih
Sangat mudah terjebak dalam pekerjaan yang mengharuskan kamu untuk duduk dengan waktu yang lama. Setidaknya kamu harus banyak minum air putih, untuk menjaga hati kamu, melepaskan racun yang ada di tubuh kamu. Setiap harinya kamu memerlukan 8 sampai 10 gelas air putih.

4. Banyak makan menu sehat
Terkadang kita membawa makanan ringan seperti kue, donat, permen, tetapi makanan tersebut mengandung kolestrol dan kalori yang tinggi, untuk meningkatkan resiko kelebihan berat badan. Cobalah membawa makanan yang sehat dari rumah yang bersih dan sehat.

5. Buat waktu untuk bersantai
Setelah menyelesaikan pekerjaan, pastikan kamu mengambil sedikit waktu untuk bersantai atau bercanda dengan rekan kerja kamu. Hal tersebut akan membangkitkan mood dan tingkat energi yang tinggi. (lp6/vie)