JAKARTA (Riaumandiri.co) - Pada dasarnya kamu hanya perlu mengontrol pola makan, bukan mengurangi atau sama sekali tidak mengonsumsi zat-zat yang justru dibutuhkan oleh tubuh. Kamu dapat mengurangi lemak di perut tanpa melakukan diet drastis.

Lily Soutter, ahli gizi yang berbasis di Amerika mengungkapkan, kamu dapat mengganti makanan menjadi yang lebih sehat dengan manfaat yang sama. Berikut beberapa hal yang patut kamu simak.

1. Kopi tanpa susu
Jika terbiasa mengonsumsi kopi susu di pagi hari, kamu dapat mengganti dengan minum kopi hitam tanpa susu. Ini akan mengurangi jumlah kalori dan membuat tubuh langsing kamu tetap terjaga.

2. Cemilan dark chocolate
Kamu dapat menghentikan mengonsumsi cemilan yang tidak sehat dengan dark chocolate. Dark chocolate mengandung lebih sedikit kalori sehingga kamu terhindar dari lemak yang menumpuk.

3. Roti dengan kubis
Jika kamu biasa menggunakan roti pada burger, ganti dengan kubis merah sehingga lebih sehat dan seimbang. Kamu dapat membungkus daging dan saus di dalam kol dan nikmati seperti menyantap burger.

4. Saus salad
Kamu dapat mengganti saus salad dengan jeruk nipis atau lemon atau minyak zaitun, untuk meminimalkan kalori yang dapat menyebabkan lemak menumpuk di perut.

5. Gula dengan kayu manis
Jika kamu ingin menyiapkan makanan dan minuman manis yang mengharuskan kamu menggunakan gula, ganti dengan kayu manis bubuk. Meski rasanya tidak akan sama, kamu dapat menekan kadar kalori dalam tubuh kamu. (lp6/vie)