JAKARTA (Riaumandiri.co) - Joe Kekoanui juga mengingatkan bahwa olahraga yang cocok untuk setiap individu berbeda-beda, hanya karena teman kamu berhasil bugar dengan rutin berlari lantas kamu pun cocok melakukan aktivitas yang sama. Sebaiknya kamu mencoba beberapa latihan hingga menemukan yang cocok.

Berikut beberapa latihan menyenangkan yang bisa dicoba bagi kamu yang tidak suka berolahraga:

1. Berjalan Kaki
Kamu tidak memerlukan biaya besar atau perlengkapan olahraga yang rumit untuk memulai berjalan kaki. Mengayunkan langkah setiap hari tidak hanya efektif membakar kalori melainkan juga menyehatkan jantung. Kamu bisa melakukannya kapan saja dan di mana saja.

2. Bersepeda
Jenis olahraga ini baik untuk mengencangkan otot kaki, karena otot kaki merupakan kelompok otot terbesar di tubuh, artinya kamu bisa membakar kalori lebih banyak dengan bersepeda.

3. Yoga
Yoga akan membantu kamu tetap aktif tanpa beban. Menjaga gerakan dan kelenturan tubuh sambil meningkatkan kekuatan inti sangat penting untuk menjaga postur tubuh. Yoga bisa membantu membakar kalori, meningkatkan kekuatan inti, dan menjaga sendi tetap lentur.

4. Berenang
Olahraga renang tidak akan membuat sendi kamu stres, tapi ampuh membakar kalori dan meningkatkan ketahanan jantung.

5. Hiking
Latihan low-impact ini bisa sangat menantang, tergantung tipe rute yang diambil. Langkah kaki yang cepat akan meningkatkan detak jantung dan mengencangkan otot kaki.

6. Golf
Olahraga yang satu ini bisa dilakukan berkelompok. Kamu bisa mendapat manfaat dari mengayunkan tongkat dan berjalan kaki jika memilih tidak menggunakan kereta golf.

7. Tai Chi
Bergabung dengan kelas Tai Chi bisa membantu menjaga keseimbangan dan kelenturan tubuh. Tai Chi juga membuat pikiran dan tubuh terhubung.

8. Olahraga Dayung
Mendayung bisa membakar kalori, menyehatkan jantung, serta membentuk dan menguatkan tubuh bagian atas. Jika kamu memilih olahraga dayung berkelompok, ini pun bisa menjadi salah satu cara terbaik bersosialisasi.

9. Menari
Berdansa ballroom tidak hanya membakar kalori, tapi juga bisa mempererat hubungan antar pasangan.

10. Pilates
Sama seperti yoga, pilates meningkatkan kelenturan dan menguatkan inti tubuh. (lp6/vie)