JAKARTA (Riaumandiri.co) - Kesehatan ibu dan janin dalam masa kehamilan merupakan prioritas utama bagi para ibu hamil untuk senantiasa menjaga kesehatannya baik dalam hal fisik dan juga psikologinya, karena kesehatan dan kecerdasan sang bayi sebagaian besar juga atas peran serta ibu hamil dalam menjaga kesehatannya dan juga asupan nutrisi gizi yang baik. Berikut ini tips menjaga kesehatan ibu hamil:

1. Konsumsi makanan yang bergizi
Makanan yang bergizi sangat baik untuk tumbuh kembang dan kesehatan sang bayi  faktor ini sangat penting dimana sang ibu hamil diwajibkan mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, dan juga suplemen ibu hamil.

2. Lakukan olahraga
Olah raga disaat hamil juga penting untuk menjaga bayi yang ada di dalam perut agar tetap dalam keadaan relaxs dan sang bayi tumbuh dengan sehat. Untuk olahraga ibu hamil kamu dapat melakukan olahraga seperti senam ibu hamil, yoga bahkan lari-lari kecil dan pelan.

3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup wajib dilakukan oleh ibu hamil agar kehamilannya tetap terjaga dengan baik serta memberikan energi kembali setelah melakukan aktifitas yang melelahkan dalam kesehariannya.

4. Perhatian lingkungan
Biasanya ibu hamil lebih senstif dari biasanya, mudah merasa lelah dan juga mudah terserang penyakit, perhatian yang khusunya bagi calon sang ayah dan lingkungan merupakan faktor yang dapat meyebabkan kesehatan baik fisik ataupun psikoligisnya.

5. Rajin kontrol ke dokter  
Tips ini penting dilakukan agar kamu mengetahui perkembangan janin dalam perut anda sehingga kondisi sang ibu dan janinpun bisa sehat dan terkontrol.

6. Membaca Al-Quraan
Khusus untuk calon ibu yang beragama islam di sarankan untuk membaca kitab suci al-quraan seperti surat yusuf, surat maryam, dan surat lukman agar selalu dalam lindungan ALLAH SWT. (dsc/vie)