JAKARTA (Riaumandiri.co) - Terlalu banyak konsumsi gula akan berakibat kurang baik untuk tubuh kamu, salah satu penyakit berbahaya yang mengancam adalah diabetes. Nah, ada beberapa tips praktis yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kecanduan gula seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com, check these out!

1. Sebisa mungkin hindari gula buatan
Gula atau pemanis buatan memiliki kecenderungan untuk merangsang daerah-daerah tertentu di otak untuk menghasilkan dopamin. Saat tingkat dopamin rendah maka kamu akan merasa tidak mood dan menginginkan asupan gula lagi.
    
2. Banyak minum air putih
Dehidrasi bisa menyebabkan kamu menginginkan mengonsumsi makanan manis. Karenanya pastikan kamu minum cukup air putih untuk menghindari dehidrasi.
    
3. Perbanyak konsumsi sayuran hijau
Saat makan makanan bergizi maka tingkat energi dalam tubuh akan stabil dan kamu tidak akan ingin makan makanan manis.
    
4. Melakukan meditasi
Meditasi akan menghilangkan stres, stres menjadi salah satu penyebab ketagihan gula. Jadi sebisa mungkin hindari stres.
    
5. Yogurt dan kefir
Ternyata makanan ini bisa mengurangi keinginan untuk makan makanan manis. Kamu bisa memasukkan makanan ini dalam daftar menu makanmu setiap harinya.

Demikian beberapa trik mudah yang bisa kamu lakukan untuk membatasi asupan gula dan tak sampai kecanduan. Semoga informasi ini bermanfaat ya. (vem/vie)