(RIAUMANDIRI.co) – Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Setiap orang pasti menginginkan ginjalnya agar tetap sehat. Untuk itu ada baiknya menjaga pola hidup yang tetap sehat. Berikut ini tips agar ginjal sehat.

Olahraga
Dengan berolahraga tentu saja dapat menjaga kesehatan ginjal anda . Selain tubuh anda menjadi lebih sehat, anda akan lebih sering meminum air putih yang banyak sehingga dapat membantu anda untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

Mengontrol diet
Hindari makanan yang mengandung pengawet dan makanan siap saji maupun kemasan. Apabila anda mengkonsumsinya dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan masalah kesehatan terutama pada fungsi ginjal anda.

Menjaga tekanan darah
Hipertensi dapat membuat ginjal mengalami kerusakan. Karena jantung akan bekerja lebih keras dengan waktu yang panjang sehingga dapat membuat pembuluh darah menjadi rusak pada tubuh anda. hal tersebut akan membuat pembuluh darah pada ginjal juga mengalami kerusakan yang berpengaruh pada fungsi dari ginjal tersebut.

Mengkonsumsi air putih
Untuk menghindari adanya penumpukan yang disebabkan karena sisa metabolisme maka sebaiknya anda memperbanyak mengkonsumsi air putih dengan cukup setiap hari. Dengan demikian fungsi dari ginjal menjadi lebih baik dan terhindar dari batu ginjal.

Menjaga gula darah
Apabila gula darah sangat tinggi pada tubuh akan membuat ginjal menyaring darah dalam kadar yang berlebihan. Jika hal ini terus terjadi maka akan membuat fungsi ginjal menjadi menurun dan dapat mengalami kebocoran pada penyaring di ginjal. (btk/ivn)