JAKARTA (Riaumandiri.co) - Cemburu merupakan penggabungan rasa takut dan marah. Takut kehilangan pasangan dan kemarahan karena melihat kekasih dekat dengan wanita lain.

Berikut ada 8 tips meredam rasa cemburu yang berlebihan, seperti dikutip dari Sofeminine dan Genius Beauty:

1. 'Nikmati' rasa cemburu dengan tetap terkontrol.
Jangan lawan perasaan cemburu tersebut. Merasa cemburu itu adalah hal yang wajar. Namun tentu saja, jangan sampai kecemburuan itu mengambil alih atau mengontrol hidup kamu.

2. Tanyakan diri sendiri kenapa kamu cemburu.
Langkah awal mengatasi rasa cemburu adalah dengan mengenali situasi terlebih dahulu. Ini bisa membuat kamu mendapatkan pandangan-pandangan lain yang lebih objektif. Tanyakan pada diri sendiri, apakah melihat si dia makan siang dengan teman wanitanya membuat kamu punya alasan kuat untuk cemburu atau ini hanya reaksi yang berlebihan.

3. Bangun komunikasi yang baik.
Mulailah membagi keraguan, ketakutan dan pikiran kamu ini dengan si dia, tentu saja dengan cara yang benar dan dalam suasana yang nyaman. Cara lain, mulailah menjalin hubungan dengan teman terdekat si dia. Dengan mengenal dunianya, kamu lebih bisa berpikir dari sudut pandang yang berbeda.

4. Milikilah waktu pribadi.
Walaupun berpacaran, bukan berarti kamu dan si dia harus selalu bersama. Sisihkan waktu untuk kamu sendiri dan teman-teman ketika si dia tidak bisa bersama. Hal ini dapat menghindari pikiran dan asumsi negatif yang menghampiri kamu setiap dia tidak berada di dekat kamu.

5. Buat daftar kebaikan.
Buatlah daftar tentang segala sesuatu yang membuat kamu dan si dia saling mencintai. Jika rasa cemburu menghampiri, bacalah kembali daftar tersebut untuk mengingatkan bahwa ia mencintai kamu, dan kamu tidak memiliki alasan untuk cemburu dengan wanita lain.

6. Ungkapkan perasaan.
Ketimbang suntuk dan memendam emosi serta kemarahan, lebih baik utarakan perasaan kamu pada pasangan. Hal ini juga bisa membuka jalan bagi kamu dan pasangan untuk berkomunikasi mengenai masalah yang ada. Siapa tahu, kamu dan dia dapat mengatasi masalah ini bersama.

7. Positive thinking.
Ini sangatlah perlu ada dalam diri kamu. Hilangkan prasangka terhadap pasangan. Tidak perlu lagi memeriksa telepon atau buku agendanya. Yakinkan pada diri sendiri, bahwa hanya kamu wanita yang ada di hati pasangan. Saat kamu berpikir positif, pikiran pun menjadi lebih jernih. Kamu bisa melihat kebaikan dan rasa sayang pasangan yang utuh, tanpa diganggu prasangka buruk.

8. Stop berkhayal.
Orang yang merasa cemburu, biasanya mulai memikirkan yang tidak-tidak tentang pasangannya. Jika si dia sampai saat ini belum menunjukkan tanda-tanda selingkuh atau hal-hal aneh lainnya, khayalan-khayalan ini malah bisa membuat kamu semakin dikuasai rasa cemburu. (fpc/vie)