JAKARTA (Riaumandiri.co) - Dikutip dari laman stylecraze.com, ketika kamu merasa memiliki payudara yang kendur, kamu sangat disarankan untuk melakukan berbagai aktivitas yang bisa bantu mengencangkan payudara kembali. Beberapa aktivitas tersebut antara lain adalah melakukan olahraga yang mengencangkan payudara.

Adapun olahraga yang bisa mengencangkan kembali payudara kendur antara lain adalah sebagai berikut:

1. Push Up
Dengan melakukan push up, kamu bisa memperoleh payudara yang lebih kencang dan mengesankan. Tak hanya payudara kencang yang didapatkan, push up juga memungkinkan kamu untuk memiliki otot lengan yang sehat, kuat serta mengesankan. Agar payudara benar-benar kencang maksimal, disarankan agar melakukan olahraga push up setidaknya 3 kali dalam seminggu.
    
2. Angkat Beban
Tidak perlu melakukan angkat beban dengan beban yang berat, beban yang cukup ringan namun dilakukan secara teratur bisa bantu kamu dapatkan payudara lebih kencang, berisi dan cantik.
    
3. Renang
Renang adalah salah satu olahraga paling mudah demi dapatkan payudara kencang dan lebih berisi. Tak hanya bisa membuat payudara lebih kencang, renang juga akan bantu kamu dapatkan tulang punggung yang sehat, tubuh yang lebih langsing dan berat badan proporsional. Melalui olahraga renang yang rutin, kamu juga akan memiliki tubuh yang lebih sehat, lebih bugar dan lebih segar.
    
4. Yoga
Selain bisa bantu mengencangkan payudara, yoga juga bisa bantu kamu mendapatkan pikiran yang lebih rileks dan tubuh yang lebih bugar.


Itulah beberapa olahraga yang bisa bantu kamu dapatkan payudara lebih kencang dan berisi. Selain olahraga di atas, kamu juga sangat disarankan untuk memakai bra yang pas dan tepat serta sesuai dengan bentuk maupun ukuran payudara kamu. Sangat disarankan untuk mengurangi segala aktivitas yang bisa memicu payudara jadi kendur atau tak kencang lagi. (vem/vie)