RIAUMANDIRI.CO - Badan sakit semua ketika bangun tidur biasanya dialami oleh orang yang banyak melakukan aktivitas fisik atau baru berolahraga berat pada hari sebelumnya.
Akan tetapi, jika badan pegal pada setiap bangun tidur, bisa jadi kondisi itu adalah gejala sejumlah penyakit.
Sebagaimana diberitakan KOMPAS.com pada Minggu (17/4/2022), berikut ini 6 penyakit dengan gejala badan pegal saat bangun tidur:
1. Infeksi virus
Dilansir dari Cleveland Clinic melalui KOMPAS.com, infeksi virus seperti influenza, penyakit lyme, pneumonia, Covid-19, dan infeksi virus lainnya bisa menyebabkan badan sakit semua saat bangun tidur.
Ketika terinfeksi virus, tubuh mengalami peradangan yang memicu nyeri. Rasa nyeri dari sumber infeksi dapat menjalar ke berbagai bagian tubuh, dan membuat penderita merasakan sakit di sekujur tubuhnya saat bangun tidur.
Jika infeksi menyerang saluran napas, tubuh bisa mengalami kekurangan oksigen. Kondisi ini juga bisa membuat badan terasa nyeri atau pegal-pegal saat bangun tidur.
2. Kekurangan vitamin D
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kadar kalsium dalam darah menurun. Hal ini bisa mengganggu kesehatan ginjal, otot, dan tulang.
Oleh sebab itu, salah satu gejala kekurangan vitamin D yakni badan sakit semua saat bangun tidur.
3. Penyakit radang sendi
Dilansir dari Medical News Today melalui KOMPAS.com, penyakit artritis atau penyakit radang sendi juga bisa jadi penyebab badan pegal setiap bangun tidur.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti infeksi pada sendi atau penyakit autoimun yang menyerang sendi.
4. Fibromyalgia
Fibromyalgia adalah penyakit nyeri otot kronis yang menyebabkan penderitanya sering merasakan pegal-pegal dan sakit di sekujur tubuhnya.
Penyebab fibromyalgia tidak diketahui secara pasti. Meski begitu, stres, cedera, infeksi, atau efek samping operasi bisa memicu masalah kesehatan tersebut.
5. Sindrom kelelahan kronis
Dilansir dari Healthline melalui KOMPAS.com, sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah kondisi yang membuat pengidapnya merasa lelah dan lemas berkepanjangan.
Penyakit ini sering menyebabkan insomnia, karena tubuh kurang istirahat. Sindrom kelelahan kronis juga bisa membuat badan sakit semua, termasuk pada pagi hari saat bangun tidur.
6. Multiple sclerosis
Multiple sclerosis adalah penyakit autoimun yang membuat jaringan di sekitar sel-sel saraf yang disebut myelin, rusak karena peradangan.
Kerusakan tersebut mengganggu kinerja sistem saraf. Akibatnya, penderita bisa merasa nyeri, pegal linu, atau kesemutan, termasuk saat bangun tidur pada pagi hari.
Cara mengatasi badan pegal saat bangun tidur
Cara mengatasi badan sakit semua saat bangun tidur perlu disesuaikan dengan penyebabnya.
Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi badan pegal setiap bangun tidur:
- Kelola penyakit dengan mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.
- Pastikan cukup tidur setiap hari. Selain itu, gunakan bantal dan kasur yang nyaman untuk mengurangi ketegangan otot penyebab nyeri.
- Ubah pola makan dengan menghindari segala jenis makanan penyebab peradangan, seperti gorengan, asupan tinggi gula, dan lemak. Konsumsi banyak sayur, buah, biji-bijian, dan makanan laut.
- Jaga kebugaran tubuh dengan rutin berolahraga, tetapi jangan berlebihan. Cukup olahraga selama 30 menit per hari dan lakukan sebanyak lima kali seminggu.
- Kendalikan stres dengan cara rutin berolahraga, yoga, pijat, dan kegiatan yang bisa menjaga pikiran selalu rileks
- Berhenti merokok, karena zat kimia yang terdapat dalam rokok bisa menghambat darah kaya oksigen mencapai tulang dan jaringan tubuh, membatasi pertukaran oksigen dan karbon dioksida dalam darah, menurunkan kualitas darah sehingga otot melemah dan mudah nyeri.