RIAUMANDIRI.ID, JAKARTA – Penulis novel Harry Potter, J.K Rowling baru saja mengumumkan kesembuhannya dari gejala virus Corona atau Covid-19. Selama dua pekan ia mengalami sakit yang diduga akibat paparan virus corona.
JK Rowling masuk ke dalam deretan selebritas yang sembuh dari corona seperti Tom Hanks, Idris Elba, Pink, Sara Bareilles dan Pangeran Charles.
Ia pun membagikan tips bernapas saat virus Corona menyerang yang mengakibat napas terasa sesak dan berat, salah satunya ialah bernapas sambil tengkurap.
"Selama dua minggu terakhir aku memiliki semua gejala C19 (meski belum dites)," kata Rowling di akun Twitter miliknya.
Teknik bernapas itu, kata dia, diajarkan oleh suaminya yang seorang dokter di Inggris.
"Kini aku sudah sembuh total dan ingin membagi teknik bernapas yang direkomendasikan oleh para dokter, sama sekali enggak bayar, tak ada efek samping tapi bisa sangat membantumu atau orang-orang kesayanganmu, sama seperti yang kualami."
Pengarang novel serial "Harry Potter" yang mega best seller itu membagikan video seorang dokter dari rumah sakit Queens yang menjelaskan soal teknik bernapas yang dilakukan JK Rowling.
Inti dari teknik pernapasan adalah memasukkan sebanyak mungkin udara ke dalam paru-paru. Teknik ini disarankan dilakukan segera sejak mulai terkena infeksi.
Caranya, ambil lima kali napas mendalam, setiap satu kali tarikan napas tahan selama lima detik. Pada tarikan napas dalam keenam, batuklah yang kencang.
Lakukan dua putaran latihan seperti itu dan berbaringlah tengkurap, bernapaslah agak dalam dari biasanya selama 10 menit.
Mengapa tengkurap? Alasannya karena hampir seluruh bagian paru-paru ada di bagian belakang tubuh bukan di bagian depan.
Jadi kalau tidur terlentang akan menutup jalannya udara masuk ke paru-paru dan itu tak bagus saat infeksi.