RIAUMANDIRI.co-Sarapan adalah salah satu hal penunjang kesehatan, dan dapat mendukung aktifitas yang akan dilakukan seharian. Karena itu melewatkan sarapan sebenarnya hanya akan merugikan diri dan kesehatan Anda sendiri.
Tentang anggapan bahwa sarapan dapat membuat tubuh menjadi gemuk, hal itu sebenarnya dapat diatasi dengan memilih menu sehat dan rendah kalori, namun bergizi tinggi lalu.
Berikut ini adalah beberapa menu yang disarankan oleh ahli gizi untuk sarapan Anda, namun tak akan membuat Anda menjadi gemuk
Oatmeal
Hidangan ini kaya serat sehingga mengenyangkan lebih lama, dan menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Gandum utuh oatmeal mampu menjaga berat badan Anda agar tetap stabil dan langsing. Selain itu, kadar gula pun tidak akan naik drastis sehingga aman untuk penderita diabetes.
Telur
Telur terutama yang direbus adalah menu sarapan sehat serta dapat menghasilkan tenaga maksimal untuk beraktifitas. Berbagai kandungan nutrisi dan protein telur ideal dikonsumsi oleh semua usia, namun Anda tak perlu takut gemuk karenanya.
Yogurt dan pisang
Paduan kedua jenis makanan ini selain lezat, juga memberikan cukup energi untuk beraktifitas. Bukan hanya itu, yogurt dan pisang pun tidak akan membuat lemak di tubuh Anda bertambah. Badan tetap langsing, sehat, serta ideal.
Quinoa
Makanan ini mungkin tak sepopuler oatmeal, namun manfaatnya tak kalah dengan gandum utuh tersebut. Quinoa tinggi protein, rasanya manis dan pedas. Untuk Anda yang belum pernah memasaknya, quinoa berupa biji-bijian yang cara masaknya hampir sama seperti memasak nasi dengan cara direbus. Menambahkan beberapa sendok minyak zaitun dan air juga garam akan membuat quinoa menjadi lebih lezat bergizi.(van)
Sumber : Sidomi.com