JAKARTA (Riaumandiri.co) - Perlindungan kulit dari luar tidaklah cukup, dibutuhkan asupan makanan yang mampu melindungi kulit dari dalam. Dilansir dari Sofeminine, Dr Howard Murad, mengatakan bahwa kita dapat meningkatkan perlindungan tubuh kita sendiri dengan mengonsumsi makanan yang memiliki pertahanan alami terhadap matahari.
Tomat telah lama dikaitkan dengan melindungi kulit kamu dari efek berbahaya matahari. Bahkan sebuah studi dari BBC menemukan bahwa setelah 12 minggu mengonsumsi pasta tomat, orang-orang tersebut memiliki ketahana kulit yang meningkat sebanyak 30%.
Selain tomat, makanan berikut ini juga mampu meningkatkan pertahanan kulit.
1. Pomegranate
Buah delima diyakini kaya akan anti oksidan yang mampu memberi perlindungan pada kulit sehingga sebagai anti-inflamasi.
2. Bayam
bayam tinggi di Coenzyme Q10 yang bertindak sebagai perisai dari kerusakan radikal bebas, dan mampu menghentikan kerusakan yang diakibatkan sinar matahari.
3. Tahu dan Susu Kedelai
Produk kedelai mengandung genistein yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu dalam produksi kolagen.
4. Brokoli
Brokoli merupakan sumber asam lipoic Alpha (ALA) yang berfungsi sebagai anti kanker.
5. Semua Jenis Berry
Buah berry membantu menangkis radikal bebas dan merangsang pertumbuhan kolagen pada kulit. (lp6/vie)