RIAUMANDIRI.co - Garam memberi cita rasa asin dan gurih yang tentu saja membuat masakan menjadi lebih lezat. Akan tetapi jangan berlebihan mengonsumsi mineral tersebut, sebab pasti ada sisi buruk yang akan ditimbulkannya.bisa saja satu jenis masakan tak akan mempengaruhi kesehatan Anda, namun dalam sehari Anda tak hanya mengonsumsi satu jenis makanan bukan? Ada berbagai makanan yang diam-diam ternyata mengandung garam juga. Ini yang berbahaya jika diakumulasi setiap hari.
Jadi apa saja efek buruk memberi banyak garam dalam masakan?berikut efek buruk terlalu banyak garam dalam masakan:
Darah tinggi
Darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang memicu munculnya jenis penyakit lain, seperti stroke, sakit jantung, dan obesitas. Alasan tersebut membuat pasien hipertensi umumnya menjalani diet rendah garam.
Mulut kering dan haus
Kondisi mulut yang kering akibat air liur tak berproduksi secara normal, juga rasa haus tak berkesudahan adalah efek buruk lain dari konsumsi garam berlebihan.
Pusing
Pusing dan sakit kepala juga efek langsung lain yang bisa terasa bila Anda makan makanan asin berlebihan. Hal ini dipicu oleh naiknya tekanan darah sehingga pembuluh darah di kepala mengalami ketegangan.
Jadi, mencegah selalu lebih baik dari mengobati. Mengurangi takaran garam untuk masakan dan makanan pasti lebih aman dan menyehatkan bukan? Dan ingat untuk minum air putih dalam porsi cukup sehingga efek buruk konsumsi garam berlebihan bisa dikurangi. Semoga bermanfaat.(sc/evelin)