JAKARTA (Riaumandiri.co) - Sebagian besar dari kamu seringkali tidak memperhatikan caramu bernafas, padahal bernafas merupakan aktivitas terpenting yang akan membuatmu tetap hidup. Bernasas juga memberikanmu asupan oksigen yang membuat seluruh organ tubuh dan sel berfungsi dengan baik, oleh karena itu bernafaslah secara mendalam.
Dilansir dari care2.com, berikut adalah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari bernafas dengan mendalam untuk kesehatanmu.
1. Sistem pernapasan bekerja lebih baik
Gangguan pernapasan seperti asma, bronkitis, dan bahkan nyeri dada dapat mereda karena kamu bernapas lebih mendalam.
2. Terhindar dari sembelit
Tak banyak yang tahu bahwa sembelit juga bisa terjadi karena caramu bernafas tak berlangsung dengan maksimal. Ketika kamu bernapas dengan mendalam, usus seakan mendapatkan pijatan lalu emosi menjadi lebih tenang. Dan akhirnya kamu terbebas dari sembelit.
3. Meningkatkan kerja sistem getah bening
Bernafas mendalam akan meningkatkan sirkulasi cairan limfatik yang mempercepat pemulihan setelah sakit.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Saat kamu bernafas dengan mendalam, pasokan oksigen ke jantung berjalan secara maksimal. Peredaran darah menjadi lancar.
5. Memperkuat imunitas
Bernafas mendalam akan membantu jaringan untuk regenerasi dan menciptakan lebih banyak energi di dalam tubuh. (mer/vie)