JAKARTA (Riaumandiri.co) - Asupan makanan sangat diperlukan untuk kesehatan calon ibu dan calon buah hati. Penting juga untuk ibu melakukan beberapa aktivitas yang ringan dan sedikit olahraga pada fase awal kehamilan, karena ini juga membantu proses perkembangan calon buah hati.
Tentunya setiap ibu menginginkan anaknya lahir dengan sehat dan cerdas. untuk itu dibutuhkan nutrisi yang cukup saat mengandung. Tidak hanya nutrisi makanan, keadaan dari lingkungan juga sangat dibutuhkan. Berikut beberapa hal yang dianjurkan untuk dilakukan saat masa kehamilan:
1. Menjaga asupan nutrisi agar tetap seimbang
Selama masa kehamilan dimulai dari fase awal, sangat cocok untuk menjaga kesehatan asupan nutrisi dari makana yang dimakan. Kandungan makanan yang dibutuhkan oleh ibu yang sedang mengandung adalah karbohidrat dan lemak, protein, vitamin dan mineral, serta cairan. Beberapa kandungan tersebut dianjurkan untuk dipenuhi, untuk menjaga agar tubuh tetap sehat dan tidak sakit.
2. Melakukan relaksasi
Selain menjaga asupan nutrisi pada tubuh, hal yang harus dilakukan yaitu dengan menjaga pikiran tetap tenang dan terhindar dari stress. Hal ini bisa dilakukan dengan berbagai kegiatan seperti yoga, pijat, mengatur pernapasan dengan baik, dan mendengarkan music. Selain menjaga ketenangan pada calon ibu, ini akan memberikan respon yang baik pada calon buah hati. (Wkc/vie)