JAKARTA (Riaumandiri.co) - Susu kedelai menjadi susu nabati yang banyak dijual dari pada susu almon, susu kedelai memiliki banyak manfaat, khususnya untuk ibu hamil. Di dalamnya terkandung asam folat, kalsium, protein, lemak nabati, karbohidrat, vitamin A, vitamin B1, dan vitamin E sehingga sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya.
Dikutip dari bidanku.com, berikut ini adalah 5 manfaat susu kedelai jika dikonsumsi oleh ibu hamil:
1. Membantu perkembangan syaraf dan otak bayi
Susu kedelai mempunyai kandungan asam folat yang cukup tinggi. Kandungan asam folat tersebut berfungsi untuk membantu perkembangan syaraf dan otak sehingga bayi terlahir dengan otak yang sehat, kemudian secara berangsur-angsur asam folat tersebut dapat meningkatkan tingkat kecerdasannya.
2. Mencukupi asupan vitamin
Di dalam kedelai terdapat kandungan beberapa vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1 dan vitamin E. Kandungan vitamin tersebut dapat memenuhi asupan vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan perkembangan janinnya.
3. Membuat janin berkembang optimal
Susu kedelai mempunyai kandungan protein yang terdiri dari, lisin, arginine, teronin dan glisin. Semua kandungan protein tersebut mempunyai kemampuan untuk mengontrol organ janin agar berkembang secara sehat, lengkap dan optimal.
4. Sumber energi
Saat hamil, seorang wanita menjadi cepat lelah saat melakukan aktivitas terutama saat melakukan aktivitas yang berat. Hamil bukan alasan untuk bermalas-malasan, karena ibu hamil harus tetap berolahraga dan bergerak agar proses persalinannya menjadi lancar. Untuk mewujudkannya, ibu hamil memerlukan asupan energi yang lebih. Energi tersebut bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu kedelai.
5. Mengurangi kadar kolesterol jahat
Susu kedelai mempunyai lemak nabati yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah. Ibu hamil yang mempunyai kadar kolesterol tinggi akan berdampak buruk pada kesehatan tubuhnya dan janin yang ada di dalam rahimnya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi susu kedelai.
Ibu hamil memerlukan nutrisi yang lebih dibandingkan dnegan ibu yang sedang tidak hamil. Pasalnya seorang ibu hamil harus memberikan nutrisi kepada tubuhnya dan calon bayi yang ada di dalam perut. Itu sebabnya mengapa ibu hamil disarankan mengkonsumsi protein dan nutrisi lainnya lebih banyak dari biasanya. (wkc/vie)