JAKARTA (Riaumandiri.co) - Cukup ubah kebiasaan dan gaya hidupmu untuk dapatkan kulit yang lebih cerah. Berikut ini beberapa kebiasaan yang harus kamu lakukan:
1. Minum 8 gelas air putih setiap hari
Kunci untuk mengatasi kulit kusam adalah minum banyak air putih. Kulit kusam biasanya disebabkan oleh kulit yang kering. Karena itu, dengan menjaga kulitmu agar selalu terhidrasi otomatis akan menjauhkanmu dari masalah kulit kusam. Minum delapan gelas air putih setiap hari sangat cukup untuk menjaga kulitmu agar tetap lembap dan cerah. Bonusnya, dengan banyak meminum air putih kamu juga bisa mendapatkan kulit yang kenyal.
2. Cukupi nutrisi kulit dengan minum jus segar
Kalau kamu pikir minum air putih saja sudah cukup, maka kamu salah! Selain mineral, kulitmu juga membutuhkan vitamin agar selalu sehat dan cerah, dan salah satu sumber vitamin yang bagus adalah jus buah. Konsumsi jus buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan yang tinggi setiap hari bisa secara alami mencerahkan wajahmu. Selain jus buah,teh hijau dan air kelapa juga bisa mencukupi kebutuhan vitamin dan berperan sebagai antioksidan yang baik. Kurangi juga konsumsi kopi dan teh karena hanya akan membuat kulitmu dehidrasi dan kusam.
3. Terapkan pola makan sehat
Jangan mengharapkan kulit wajah yang cerah jika kamu hobinya mengonsumsi junk food dan jarang makan sayur serta buah-buahan. Jadi, kamu harus memperhatikan pola makanmu ya jika kamu ingin kulit yang lebih cerah. Kamu bisa mulai menambahkan sayuran pada menu makan harianmu dan mengganti snack dengan buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan A. Keuntungannya, semua racun yang mengendap di bawah kulit bisa didetoksifikasi dan sel kulit mati bisa secara cepat teregenerasi. Hasilnya, kulitmu dapat terlihat semakin cerah.
4. Tidur yang cukup
Tahukah kamu? Malam hari merupakan waktu utama bagi tubuhmu untuk meregenerasi sel, termasuk sel kulit. Proses regenerasi sel kulit ini sangat penting untuk menggantikan sel kulit yang rusak dengan sel yang baru. Kulitmu akan terlihat lebih cerah dan fresh. Jadi, pastikan kamu tidur selama 8 jam sehari untuk mengusir masalah kulit kusammu ya. (bni/vie)