JAKARTA (Riaumandiri.co) - Sebelum tutup batas usia yang dapat membuat kita berhenti bertambah tinggi, ada beberap trik yang harus kamu lakukan. Selain berolahrga dan diet, kamu juga harus mengonsumsi beberapa makanan yang dapat secara efektif menambah tinggi badan.
Berikut ini adalah 7 makanan yang bisa kamu konsumsi agar tubuh lebih tinggi. Sayangnya, untuk badan yang kurang tinggi sebagai dampak dari genetik tidak dapat tertolong dengan 7 makanan berikut ini:
1. Telur
Salah satu teman terbaik dari kesehatan manusia adalah telur. Siapa sangka ternyata telur juga dapat membantu kamu mendapatkan tubuh lebih tinggi. Kamu dapat mengambil sejumlah telur dalam sehari tanpa benar-benar mempengaruhi tingkat kolesterol kamu.
Konsumsi telur setiap hari utnuk meningkatkan tinggi badan kamu. beberapa kandungan telur berupa protein, Vitamin A, dan vitamin D.
2. Bok Choy
Bok Choy atau yang biasa dikenal sebagai sawi daging adalah jenis sayuran yang dapat kamu masukkan ke dalam diet harian kamu. Bok Choy mampu secara efektif menambah tinggi badan karena memiliki kandungan mineral dan 'powerhouse', vitamin, karbohidratm serta serat makanan.
Asupan rutin bok choy dapat membantu dalam merangsang hormon pertumbuhan dalam tubuh, sehingga akan lebih terasa efeknya ketika dipadukan dengan olahraga.
3. Susu
Minum dua gelas susu setiap hari akan membuat keajaiban dalam tumbuh kembang kamu. Kandungan susu tidak akan hanya membuat tulang dan sel-sel tubuh menjadi sehat, melainkan kandungan klasiumnya yang dipadukan dengan vitamin akan menambah tinggi badan secara alami.
4. Oatmeal
Mengonsumis oatmeal untuk sarapan kamu sehari-hari akan membuat badan semakin tinggi. Makanan kaya protein ini jug aakan menjaga hati dan otot yang kuat.
5. Yogurt
Selanjutnya yang akan merangsung tinggi tubuh kamu adalah yogurt. Sebagaimana kita tahu, yogurt merupakan sumber yang kalsium, protein, dan vitamin D. Semua kandungan tersebut sangat penting untuk pertumbuhan. Bagi orang tua yang ingin anaknya tumbuh tinggi, dapat menjejalkan yogurt dalam desert anak.
6. Bayam
Bayam merupakan raja dari segala sayuran yang memiliki kandungan untuk merangsang hormon pertumbuhan. Kamu pun dapat mengomsumsi bayam dalam berbagai versi, misalnya saja dibuat untuk sayur, jus bayam, bahkan sekarang sudah ada keripik bayam.
7. Kacang panjang
Kacang panjang merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral. Sehingga ini akan sangat efektif untuk merangsang pertumbuhan. (mer/vie)