JAKARTA (Riaumandiri.co) - Penting melakukan detox untuk menghilangkan racun dalam tubuh, racun yang menumpuk dalam tubuh dapat menyebabkan sakit dan dapat berbahaya bagi tubuh.
Berikut adalah cara melakukan detox secara alami yang dapat kamu lakukan sendiri di rumah, seperti dilansir dari vemale.com:
1. Minum air putih
Air sangat baik untuk kesehatan. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kamu tetap berkonsentrasi. Selain dua manfaat tersebut, air juga dapat membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Air membantu melarutkan racun dalam tubuh, sehingga tidak ada lagi racun yang menumpuk dalam tubuh. Minum 10 gelas air setiap hari akan membantu kamu dalam proses detox.
2. Awali hari dengan air lemon
Lemon banyak mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Minum air lemon di pagi hari akan membantu kamu untuk menghilangkan racun dalam tubuh. Minum air lemon yang dicampur dengan air hangat. Minum saat perut kosong atau 30 menit sebelum kamu makan pagi.
3. Minum teh hijau
Kamu ingin detox? Mulai ganti teh dan kopi kamu dengan teh hijau. Teh hijau kaya akan antioksidan yang penting bagi kesehatan. Minum 2-3 cangkir teh hijau setiap harinya untuk mendapat hasil detox yang maksimal. Jika kamu mulai bosan dengan teh hijau, ganti teh kamu dengan teh herbal. Kandungan teh herbal akan melancarkan proses detox alami.
4. Jangan lupa olahraga
Menjaga pola makan memang penting untuk proses detox, tapi jika tidak diimbangi dengan olahraga makan hasilnya tidak akan maksimal. Olahraga akan membantu melancarkan peredaran darah dan membantu produksi keringat. Dalam satu penelitian menyebutkan jika keringat dapat membanti tubuh untuk mengeluarkan racun dalam tubuh.
5. Kurangi makanan yang tidak sehat
Jika kamu ingin melakukan detox alami, hal yang penting kamu lakukan adalah mengurangi makanan yang dapat membahayakan kesehatan kamu. Kurangi makanan yang terlalu banyak mengandung garam dan gula. Hindari minuman beralkohol dan yang mengandung soda. Makan makanan sehat akan membantu meningkatkan hasil detox alami kamu. (vem/vie)