JAKARTA (Riaumandiri.co) - Saat ini kamu bisa menciptakan sendiri cemilan yang sehat dan dijamin nggak bakal bikin berat badanmu naik. Penasaran? Nah, berikut ada beberapa cemilan sehat yang tak membuat beratmu bertambah, seperti dilansir Realsimple:
1. Pear Daging
Setengah iris pear dengan 3 potong daging sapi dicampur dengan krim lobak, seledri dan peterseli ini mengandung 149 kalori, 3 gram serat, 15 gram protein dan 4 gram lemak.
2. Ubi merah dan yogurt kari
Campuran ubi merah dan yogurt rasa kari ini akan memberikan sensasi sarapan yang berbeda dan tentunya sehat. Makanan ini mengandung 180 kalori, 5 gram serat, 6 gram protein dan 11 gram lemak.
3. Roti cokelat hazelnut dan pisang
Dengan kandungan 214 kalori, 6 gram protein dan 7 gram lemak, roti cokelat hazelnut dengan pisang ini sehat untuk dikomsumsi dan rasanya tentu sangat lezat.
4. Daging dan bengkoang
Irisan bengkoang dengan balutan daging yang disajikan dengan gandum ini akan menjadi makanan yang enak dan sehat. Menu ini memiliki kandungan 74 kalori, 2 gram serat, 8 gram protein dan 2 gram lemak. Sangat baik bagi kamu yang pecinta daging dan nggak perlu khawatir gemuk.
5. Pisang brokoli almond milk smoothie
Minuman hijau menggoda selera ini terbuat dari pisang, brokoli dan almond serta susu yang dicampur menjadi satu. Minuman ini mengandung 201 kalori, 5 gram serat, 5 gram protein dan 4 gram lemak.
6. Mint Pea
Mint Pea adalah cemilan sehat dengan 209 kalori, 5 gram serat, 8 gram protein dam 0 gram lemak. Mint Pea terbuat dari tepung kacang polong dengan campuran daun mint serta air jeruk nipis segar. Sangat baik untuk menu sarapanmu.
7. Tropical yogurt parfait
Menu sehat ini sangat mudah untuk dibuat di rumah. Hanya dengan potongan buah melon, mangga dan jambu mete maka kamu sudah bisa menikmati minuman yang mengandung 80 kalori, 6 gram serat dan 5 gram lemak.
8. Donat ricota stroberi
Siapa bilang makan manis bikin kamu gemuk? Donat rocita stroberi ini selain lezat juga bakal bikin kamu sehat. Makanan ini mengandung 148 gram kalori, 49 serat, 7 gram protein dan 5 gram lemak.
9. Lemony alpukat
Alpukat campur lemon adalah menu sehat yang harus kamu coba. Meski ini terlihat tidak begitu familiar di lidah orang Indonesia namun menu ini enak dan mengandung 143 kalori, 12 gram serat, 4 gram protein dan 9 gram lemak.
10. Kue beras
Makanan dengan 177 kalori, 2 gram serat, 5 gram protein dan 11 gram lemak ini terbuat dari tepung beras, santan dan ceri kering sebagai hiasan. Kamu bisa mencoba membuatnya di rumah. (bri/vie)