JAKARTA (Riaumandiri.co) - Terbangun dengan mood buruk bisa mempengaruhi kinerja kamu sehari penuh, tentunya kamu tidak ingin menjadi zombie di kantor atau kampus, bukan? Berikut ini ada tiga tips yang ditulis laman Inminutes, bisa dicoba agar kamu bangun dengan mood yang baik di pagi hari.
1. Berpikir positif
Sebagian besar dari kita bangun dengan keadaan mengantuk, lelah, dan tidak yakin seperti apa hari yang akan dilalui. Awali hari dengan berpikir positif dan meyakini hari yang dijalani akan menyenangkan. Pastikan kamu akan mengisinya dengan sangat produktif dan nyaman dengan diri sendiri serta berhenti mengkhawatirkan tantangan yang mungkin kamu hadapi hari itu.
2. Rencanakan malam sebelumnya
Seringkali kita bangun pagi dilanjutkan dengan kondisi terburu-buru mempersiapkan segala sesuatunya untuk pasangan, anak, serta diri sendiri. Kondisi ini bisa membuat kamu stres di awal hari dan memengaruhi keseluruhan mood. Alih-alih terburu-buru, persiapkan beberapa hal di malam sebelumnya. Misalnya pakaian kamu, pasangan, dan anak kenakan esok hari, buku-buku, tas sekolah dan kantor. Dengan begitu keesokan harinya fokus kamu hanyalah menyiapkan sarapan sehingga tak perlu terburu-buru.
3. Tidur tepat waktu
Godaan untuk tidur lebih larut seringkali muncul karena berbagai alasan. Kuatkan tekad kamu untuk tidur tepat waktu karena tidur larut malam biasanya hanya akan membuat kamu bangun dalam keadaan lelah dan mengantuk esok paginya. Nyalakan alarm setengah jam lebih pagi dari waktu bangun kamu yang biasanya. Ini akan memberi kamu cukup waktu untuk tetap berada di tempat tidur mengumpulkan kesadaran dan merasa lebih aktif. Kamu bisa mengisinya dengan melakukan gerakan olahraga ringan atau mendengarkan musik favorit. Tidak hanya menjadi lebih rileks, ini juga akan membantu kamu melepas hormon endorfin yang akan membuat kamu merasa nyaman sepanjang hari. (lp6/vie)