JAKARTA (Riaumandiri.co) - Profesor Jim Horner dari Loughborough University Sleep Research Centre menjelaskan, kesulitan tidur yang dialami wanita ini disebabkan karena wanita makhluk multitasking yang secara biologis lebih banyak mempergunakan otaknya. Masalah sulit tidur ini bisa diatasi dengan beberapa cara seperti mengubah pola makan, dan beberapa kebiasaan, membersihkan beberapa tempat di kamar tidur juga membantu mengatasi masalah ini.
Berikut ini ada 3 hal di kamar tidur yang bisa kamu bersihkan untuk mendapatkan tidur lebih berkualitas, dikutip dari laman Today:
1. Tempat tidur
Sarung bantal, selimut, sprei, dan bed cover harus diganti setiap minggu atau lebih sering bila binatang peliharaan kamu juga ikut tidur bersama. Cuci sprei, sarung bantal, dan selimut dengan air panas dan vacuum kasur sebelum memasang sprei bersih. Jangan lupa membersihkan kolong tempat tidur serta bagian belakang kepala tempat tidur seminggu sekali.
2. Kipas angin atap
Ceiling fan atau kipas angin yang dipasang di langit-langit kamar tidur seringkali terlewat untuk dibersihkan. Padahal debu yang menempel di sana bisa mengakibatkan alergi yang membuat kamu sulit tidur. Bersihkan kipas angin beberapa minggu sekali menggunakan kain yang tak terpakai.
3. Lantai
Gunakan kain pel untuk membersihkan lantai dan vacuum karpet dalam kamar kamu. Pastikan kamu memvacum karpet seminggu sekali untuk menghalau debu yang mungkin menyebabkan sulit tidur. (lp6/vie)