JAKARTA (Riaumandiri.co) - Siapa yang tidak ingin hidupnya bahagia, tentu semua manusia menginginkan hidup bahagia. Namanya hidup tentu ada suka maupun duka, ada bahagia maupun tidak bahagia.
Namun, berikut ini ada sembilan saran agar kamu lebih bahagia dan didukung oleh peneltian yang akurat, dilansir dari laman Popsugar:
1. Kurangi menonton tv
Kamu yang tidak bahagia cenderung lebih banyak menghabiskan waktu menonton tv, demikian menurut hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Social Indicators Research.
2. Menua
Bila kamu melihat adanya helai-helai rambut memutih dan mulai merasakan perubahan fisik seiring bertambahnya usia, tidak perlu merasa sedih dulu. Banyak studi menunjukkan bahwa kebahagiaan semakin terasa seiring bertambahnya usia.
3. Rencanakan liburan
Peneliti menemukan, hanya dengan merencanakan liburan saja sudah bisa meningkatkan kadar kebahagiaan. Kemungkinan besar bayangan terbebas dari rutinitas harian adalah penyebab meningkatnya rasa bahagia ketimbang benar-benar berada di destinasi liburan yang sesungguhnya.
4. Buat perubahan
Meski kamu telah melakukan hal-hal yang kamu sukai, jika dijalani secara rutin akan membuat kebahagiaan itu memudar. Sesekali melakukan perubahan seperti berhenti berganti hobi bisa membuat kamu tetap bahagia.
5. Kelilingi diri dengan orang yang juga bahagia
Menurut studi di Inggris yang diterbitkan jurnal BMJ, kebahagiaan itu menular. Jadi sebaiknya kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang positif. Ini tidak berarti kamu harus benar-benar memutus hubungan dengan teman-teman yang kurang menyenangkan. Kamu bisa membantu menyebarkan kebahagiaan dengan melakukan hal-hal yang bisa memperbaiki kualitas hidup mereka.
6. Nikmati alam
Melihat pemandangan hijau membantu otak beristirahat dari keriuhan suasana kota. Luangkan waktu untuk mendatangi taman-taman di kota untuk menikmati keindahan alam sekaligus meningkatkan kebahagiaan kamu.
7. Lakukan kegiatan kebudayaan
Kunjungi museum di akhir minggu nanti dan pelajari kebudayaan dengan cara menyenangkan. Sebuah studi dalam Journal of Epidemiology and Community Health menemukan, individu yang melakukan kegiatan kebudayaan lebih bahagia dan puas menjalani hidup ketimbang mereka yang tidak.
8. Miliki hewan peliharaan
Hewan peliharaan bisa meningkatkan rasa percaya diri, merasa dibutuhkan dan memiliki, serta merasakan keberadaan diri, jelas studi dalam Journal of Personality and Social Psychology,
9. Melakukan kegiatan amal
Melakukan kegiatan sosial dan amal memiliki manfaat tersendiri. Individu yang sering berderma atau menjadi sukarelawan cenderung lebih bahagia, begitu menurut studi yang dipublikasikan oleh jurnal Science. (lp6/vie)