JAKARTA (Riaumandiri.co) - Jika kamu sehat apapun bisa kamu lakukan, mulai dari mencari rezeki hingga mencari jodoh. Jadi satu hal yang perlu diingat ketika kamu bekerja adalah jangan pernah melupakan kesehatan kamu.
Seperti bekerja yang bisa kamu lakukan setiap hari, maka jadikan menjaga pola hidup sehat itu juga sebagai sebuah kebiasaan. Selain bekerja, berikut ini beberapa hal yang harus kamu lakukan agar hidup seimbang.
1. Olahraga
Olahraga adalah salah satu kegiatan yang disarankan oleh banyak orang, bukan hanya cuma dokter. Kamu jangan beralasan tidak ada waktu karena olahraga bisa dilakukan dalam waktu kurang dari satu jam atau hanya beberapa menit saja. 15 menit berjalan kaki juga olahraga. Tidak hanya di tempat fitness, kamu juga bisa olahraga di kantor atau bahkan di tempat tidur.
2. Konsumsi makanan sehat setiap harinya
Untuk mengingatkan makanan sehat itu apa saja, caranya gampang. Kamu pasti ingat dengan ‘Makanan 4 Sehat 5 Sempurna. Makanan 4 sehat itu terdiri dari nasi, lauk pauk, sayur-sayuran dan buah-buahan, dan untuk menyempurnakan makanan sehat tersebut, maka yang ke-5 kamu harus minum susu.
3. Minum-minuman sehat
Selain susu, kamu juga jangan pernah meragukan khasiat minum air putih 8 gelas per hari. Dengan minum air putih jantung kamu semakin sehat, memperlancar sistem pencernaan, menurunkan berat badan, memberikan efek relaksasi pada setiap syaraf dan organ tubuh, serta masih banyak lagi.
Selain susu dan juga air putih, satu minuman yang bisa menjadi pilihanmu untuk menjaga tubuh agar tetap sehat adalah dengan meminum berbagai jus buah atau bahkan jus sayuran. Masing-masing buah tentunya memiliki kandungan vitamin yang berguna untuk kesehatan kamu.
4. Pergi liburan
Liburan bukan hanya sekadar menghabiskan uang, tapi bisa menjadi ajang untuk kamu me-refresh kembali tubuh kamu. Ketika kamu merasa lelah dan sudah tidak dapat berpikir lagi itu artinya tubuh kamu memang butuh istirahat, begitupun juga dengan otak kamu. (bin/vie)